鱼肝油的功效与作用?警惕吃鱼肝油4禁忌
误区一:服用鱼肝油多多益善
鱼肝油所含的维生素A、D均为脂溶性维生素,与其他水溶性维生素如B1、B2等不同,不能及时被排除。如果摄入量超过人体需要的范围,则会在体内贮存起来,储积过多,就会对人体产生毒副作用。
误区二:鱼肝油等同鱼油
鱼肝油的制作原料主要是鱼的肝脏,主要成分是维生素A和维生素D,而其中鳕鱼肝油分子小,特别适合肠胃娇嫩的宝宝。鱼油则是鱼类脂肪的提取物,属鱼脂类,主要成分是不饱和脂肪酸,可降低血液中低密度脂蛋白胆固醇,避免血液黏稠,为中老年人保健品。如果错误把鱼油当成鱼肝油给宝宝吃,不但没办法补充宝宝体内缺少的维生素,还可能引起其他病症。
误区三:鱼肝油的服用方式都一样
鱼肝油所含的维生素AD含量不同,其服用方式也不同。被人们称为药用型的鱼肝油,严格说来是维生素AD滴剂,剂量较高,不适合长期服用;而膳食补充型的鱼肝油,剂量适当,补充宝宝日常所需,适合长期服用。
误区四:参加户外活动,就不用补充鱼肝油
在阳光充沛的夏季,是不是就可以不用给宝宝补充鱼肝油呢?其实不然。如果宝宝有足够的户外活动时间,每天日照时间达到2个小时以上,那么鱼肝油的补充量可为每天半颗到一颗或者隔天一颗。另外家长们还需结合宝宝的吸收程度、生长速度以及医生的专业指导来确定最适合的补充量。
热点排行
- 人到中年性福最重要 中老年性保健秘诀 性能力是可以提高的,下面是一套中老年性保健秘籍,主要根据中老年男性功能 … [详情]
- 吃枣的好处?吃枣要牢记6大宜5大忌 冬天很多女性都气血俩虚,需要进补,而红枣便是最好的进补食材。可是吃枣也 … [详情]
- 从手像看健康 老中医教你自测全身健康 手相如何看你的身体健康?相由身生,相随身变每个人的内心都会彰显于外。身 … [详情]
- 女人床上功夫好不好 看这六大表现就可知道 在性生活中,高质量的性生活是与男女之间默契的配合密切相关的,而女性朋友 … [详情]
- 裸睡适合老年人吗 裸睡的好处 睡衣不宜过厚,即使是冬天,也应以轻薄柔软为佳。过厚的睡衣穿着不舒适,且 … [详情]
热门推荐
好文阅读
- 荷兰豌豆浓汤的做法 如何做美味的荷兰豌豆浓汤 先取一个干净的小锅,放入适量清水,将牛肩肉放入清水中,煮至水滚去除杂质 … [详情]
- 萤火的功效作用 今天中药360为大家收集了有关萤火的功效作用方面的内容,让你对它有个深刻 … [详情]
- 无名异的功效与作用 去瘀止痛 消肿生肌 无名异是一味中草药,具有去瘀止痛,消肿生肌的功效,主治跌打损伤,金疮, … [详情]
- 红烧鱼怎么做 红烧鱼的制作方法 待锅内水烧开时放入煎好的鱼,小火慢炖半小时,然后大火收汤装盘,撒上香菜 … [详情]
- 中药名方 大金散 如遇患者,将1服分2处,每一半用童便并酒共半盏,煎3-4沸,放冷,调药一半 … [详情]