养生保健是现代社会人们越来越关注的一个健康问题，俗话说的好，健康的身体是革命之本嘛，如果身体受到了疾病的侵犯那么我们如何能够更好的按照自己的意愿去生活去工作呢，因此健康对于我们每一个人都是十分重要的。

　　要想养生保健身体那么先要养肾，众所周知，肾脏是我们身体当中起着非常大的重要作用的器官之一，是不可缺少也是不能受到疾病的侵犯的，否则对整个身体的健康都会有很大的影响。可是生活中很多人自己肾亏了都不知道，自己是不是肾亏看看身体有没有这些症状就知道了，赶快来了解一下吧。

　　自测身体肾亏的症状表现：

　　不爱喝水 ：水是生命之源，可是生活中很多人为了不经常往厕所跑，嫌上厕所很麻烦，因此就不怎么喜欢喝水，这是不对的。要知道肾脏负责代谢生理活动所产生的废物，并排于尿中。在肾脏进行这些活动的时候，需要足够的水分来辅助。所以，女性朋友们一定要养成多喝水的好习惯。

　　口太重 ：在现代生活当中口味重的朋友们那是越来越多了，而这种表现极有可能就是因为你肾亏而导致的。摄入太多盐，肾脏的负担就会加重，从而导致肾脏功能减退，因此要尽量少吃盐。

　　爱喝啤酒 ：喝酒是日常生活中再普遍平常不过的一种现象了，尤其是喝啤酒的人也是越来越多，可是爱喝啤酒的人要多加注意自己的肾脏健康问题了。如果已经患了肾脏方面的疾病，又经常大量喝啤酒，会使尿酸沉积导致肾小管阻塞，造成肾脏衰竭。

　　吃太多肉 ：在我们身边有很多朋友的饮食其实都是无肉不欢的，殊不知吃太多肉对维护健康的身体有很多不利因素，而且对肾脏的健康也不益，因此吃太多肉的表现也是肾亏 的反应之一。每餐肉类的摄入量应控制在手掌大小约0.5公分厚度。导读：别以为只有男人会肾亏，需要补肾;女人肾亏同样危害无穷，比如，加速衰老、乳房下垂、脱发、性冷淡，如果是孕妇的话，肾亏还会影响下一代！

　　自测：肾亏的表现

　　1、早上起床时，发现掉头发比较严重。

　　2、记忆力下降，昨天发生的事情，今天就记不清楚了。

　　3、晚上总睡不着觉，即使睡着了，又总在做梦状态。

　　4、晚上经常起夜，白天也有尿频现象。

　　5、免疫力低，流感一来，自己总是首当其冲。

　　6、性冷淡。

　　7、月经不调，烦躁不安。

　　8、经常有无名火，却没有力气发作。

　　9、食欲不振。

　　10、面容憔悴，早上起床后常有黑眼圈，皮肤松弛、干燥。

　　看过了自测肾亏的症状表现之后，大家不妨对照这些症状表现来看看自己到底是个什么情况。对于这些表现如果您有6个以上症状，就要小心您的肾了，快点补肾吧。

　　健康是革命之本，在现代社会当中确实是有不少人都是存在着肾亏或是其他症状的病症的，长期如此对身体健康势必会有很大的影响，可是很多人对于自己身体出现 了异常还并不是十分的清楚，这就要引起大家的注意了。通常肾亏的表现来自测自己是不是肾亏了是一种有效又简单的方法，非常方便，希望能够引起大家的重视， 引起大家对自己身体健康的重视，以便更好的防范于未然。