肾亏在我们的生活中十分常见，不管是男性还是女性，其都会因为各种因素而出现肾亏的症状，通常来讲，男性人群出现肾亏的人数会比女性人群高出许多，因此，接下来本文就对肾亏的原因进行分析，希望能够对大家了解该病有所帮助。

　　肾虚分为先天因素和后天因素，我们先来说一说先天因素，先天性的肾虚出生就有，是因为父母孕育新生命的时候精血亏虚造成的，或者是酒后同房怀孕生下的孩子也会有肾虚的可能，女性孕期调养不足，胎气不足的情况下也会造成胎儿肾虚，这就是先天性的肾虚，但多数的男性朋友肾虚是因为后天原因引起的，说白了就是不良的生活习惯造成的。

　　1、情欲。频繁的性生活或者是不良的性习惯比如手淫等，都对男性的肾器官有影响，所以说应该适当的克制情欲，适当的进行性生活改掉手淫等不良的习惯。

　　2、随便用药。有病不去看医生，或者是不认真对待自己的病情，乱用药物对于身体都是有伤害的，尤其是抗生素，再有就是随便使用壮阳药，伟哥之类的，对于肾脏都是有伤害的。

　　3、压力过大，现在的男人既要承担家庭的经济重任，又要承担着社会带来的压力，造成身心疲累，这个时候就会出现了失眠、食欲下降等情况，这些症状就会造成男性肾虚。

　　4、抽烟喝酒。几乎所有的男性朋友都抽烟喝酒，至少占其中的一项，其实无论是抽烟也好还是喝酒，对于身体都是有伤害的，但男人在外面应酬难免会喝酒，这是无法避免的，适当的应酬喝酒到也是可以，但长期喝酒就会造成肾虚，抽烟就更不用说了，抽烟百害而无一例，喝酒至少还可以活血，可是抽烟一项好处也没有，反倒是害处非常的多。

　　5、辐射、污染。我们现在生活的环境辐射、污染无处不在，这是无法避免的，但为了我们的身体健康我们还是应该尽量的远离辐射和污染，毕竟这对我们的身体是有伤害的。

　　男人调理肾虚的几种方法：

　　1、太极拳 太极拳本身就是一项舒缓的运动，所以对于体质虚弱的中老年人比较适合锻炼。 并且太 极拳是以腰部为枢纽的运动，腰为肾之府，经常活动腰部，能使气血通畅，从而起到补肾的作用。这是一项很好的有助于治疗肾虚的运动。

　　2、按摩腰部 这项治疗肾虚的运动可以温补命门，健肾纳气。待两手掌对搓至手心热后，分别放至腰 部，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。早晚各一次，每次约 200 下。

　　3、激脚心 脚心都知道，它是是肾经的井穴， 经常按摩涌泉穴， 可益精补肾， 舒肝明目， 清心宁神， 可促进睡眠，强身健体，防止早衰，对治疗肾虚十分有效。

　　综上所述，压力过大、抽烟喝酒、辐射污染、情欲调节不当和滥用药物等因素，都是导致人们在生活中出现肾亏的主要原因，而男性朋友在发现自己有肾亏的症状出现后，其就可以采用文中所述的几种方法进行调理。