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葡萄的功效与作用 冬季食用营养不打折

来源:互联网 时间:2016-06-11 18:33 编辑:admin 手机版访问
导读:随着农业技术的不断进步,现在的我们吃到反季节的蔬菜和水果已是非常常见的事情,这对我们补充身体营养来说是一件很方便的事情,来看看葡萄的功效吧。...

随着农业技术的不断进步,现在的我们吃到反季节的蔬菜和水果已是非常常见的事情,这对我们补充身体营养来说是一件很方便的事情,今天我们就来了解一下冬季吃葡萄都有哪些好处吧。

葡萄的功效与作用

葡萄不仅味美可口,而且营养价值很高,成熟的浆果中含糖量高达10%-30%,以葡萄糖为主,可被人体直接吸收。还含有矿物质钙、钾、磷、铁以及多种维生素,以及多种人体必需氨基酸。葡萄含有这么丰富的营养,它的功效与作用主要是什么?

1、有助睡眠

葡萄对改善失眠有很好的作用。其原因在于,葡萄中含有能辅助睡眠的物质——褪黑素。褪黑素是大脑中松果腺分泌的一种物质,其与睡眠之间有着密切的关系,晚上是褪黑素分泌旺盛的时期,预示着即将要睡眠了,早晨是褪黑素分泌最少的时候,也就是该睡醒的时间了。所以,它可以帮助调节睡眠周期,使不正常的睡眠情况得到改善。专家还说,葡萄酒中由于含有抗氧化剂和酒精,其所含有的褪黑素含量可能更高一些,更有助于睡眠。

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