养生误区 警惕女性补血的六大误区
来源:互联网 时间:2016-06-11 18:31 编辑:admin 手机版访问
导读:因为女性的特殊生理因为,常常导致头昏、头痛、记忆力衰退等贫血导致奶不缺氧的症状,为此,补血就成了女性首要关注的难题。但是补血也有误区。...
误区3:红糖补血效果好
民间一直流行红糖水可补血的说法,女性在月经期以及产妇分娩后,都经常喝红糖水来补血。然而专家指出,红糖水并没有民间传说的补血等神奇功效。专家表示,红糖并没有人们传说中“益气养血”、“促进子宫收缩”,排出产后宫腔内淤血,促使子宫早日复原等神奇功效,事实上红糖并没有补血的有效成分,而且红糖提纯不够,里面还可能含有杂质。
误区4:喝牛奶可以补铁
牛奶中含有大量的蛋白质和丰富的营养物质,但只其中含铁的量不高,牛奶中的铁元素只有百分之十被人体吸收,所以说基本上很难补充女性经期贫血所需要的铁元素。回过头来想,通过牛奶来补铁补血是不行的。
误区5:吃红枣可补血
吃红枣的确可补血,但是只是单吃红枣就几乎没有补血了,因为单吃红枣,人体的吸收率不高,所以其效果不明显。可是如果红枣搭配其他食物一起吃,补血效果会出人意表。
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