冬季对于体寒的人来说，寒冷的敏感指数更高。在体寒人群中女性占绝大多数，再者就是患有循环障碍、阳气不足以及其他疾病因素等引起的体寒，这些人在冬季尤其要注意对身体五部位的保暖。

　　头部：戴帽子保暖

　　头部是人体阳气最重的部位之一，头部如果受寒将会导致血管收缩、肌肉紧张，进而会引起头痛、感冒以及肠胃不适等症状，所以冬季外出要戴好帽子。冬季洗头，要用温水且不要洗太久，早晨起床就洗头是不可取的，因为头发没有干，头部的毛孔开放着，很容易受到风寒。另外，在额头上渗出汗水时不能见风。

　　背部：晒太阳输阳气

　　冬季寒气可以通过我们背部的穴位影响肌肉甚至传入心脏，不仅引起腰酸背痛，还容易引起关节、内脏等不适。因此冬季应注意背部保暖，经常让背部晒太阳可以吸收阳气，并快速向其他器官输送。

　　膝关节：锻炼身体增加抵抗力

　　冬季寒风凛冽，体寒的人要注意膝关节的保暖工作，骑车要戴好护膝，女性尽量不要穿裙子，且应注意锻炼身体，增强膝关节和肌肉的抵抗力。

　　脚部：常泡脚免受寒

　　人体脚部离心脏最远，血液流经的路径较远，因此相较于其他器官更容易受凉。冬季应当穿稍微厚一点、宽松舒适且吸汗较好的袜子，如果袜子打湿要及时更换。每晚坚持用热水泡脚，避免受寒。

　　颈部：加强保暖很重要

　　办公室一族经常受到颈部疾病的困扰，长时间保持低头或固定姿势工作，使颈椎长时间处于屈曲位或某些特定体位，颈后部肌肉韧带组织长期僵持，会引起慢性劳损。因此，一旦受寒，便可能引发血管的收缩和颈部肌肉痉挛、神经水肿，诱发颈椎病或让原有的颈椎病雪上加霜。

　　所以，颈部的保暖很重要，一般穿高领毛衣或围一条围巾都是不错的选择，同时工作之余要注意颈部的放松与活动。