生活在大都市的人群，除了年轻人要忙于自己的工作之外，有一部分中老年人可能会花更多的时间去修身养性。然而，不论我们是年轻，还是已经步入了中老年的年龄阶段，我们要使用老中医养生的方法，让自己的身体能够精力充沛，更好地去延缓自己衰老的速度。

　　老中医养生 女性养生方法

　　女性应该要合理安排自己的三餐饮食，尽量少吃一些零食，可以多吃一些低脂的鲜乳。除此之外，女性朋友们还应该要饭后站立半个小时，在自己晚上睡觉前，一定不能够食用食物了，否则就会会影响自己的睡眠质量。

　　老中医养生 男性养生方法

　　从老中医养生的角度而言，男性养生的方法主要在于养精蓄锐，因此，建议我们大家可以采用寡欲，节劳，戒酒，甚慰，利用这几种方法来达到养精蓄锐的目的，提高自己肾脏的功能，让我们的身体能够保持青春活力的状态。

　　老中医养生 老年人养生方法

　　老年人讲究不贪精，不贪肉，不贪硬，不贪吃，不贪热，所以，我们的老年人应该要坚持进食时间宜早的饮食原则。另外，老年人应该要多食一些温的食物，这样就不会损害我们的口腔，防止自己患上胃病。

　　在不同的年龄段里，我们大家所使用的老中医养生方法都是不一样的。另外，我们也应该要根据自己个人体质的不同，选择合适于自己体质的养生方法，从而促进自己的身体功能不断强化，让自己能够以一种最健康的身体去面对自己的生活。