说起养生保健，大家一般都会想到老年人，其实不光是老年人需要做好养生保健，对于一些年轻人来说，由于长期生活在高压之下，对于自己健康的养生保健也是非常重要的一件事情。大家都知道老中医在养生方面是有一些秘方的，那么这些秘方是什么呢？

　　1.每天步行一小时

　　每个人每天都需要走路，这是人最基本的活动，同时也能在无形之中锻炼身体，保障健康。特别是患有颈椎病的人，更是要保证每天一小时的走路时间。现代人因为学习和工作原因经常坐在书桌或者电脑桌前不动，使我们的脊椎长时间保持不动的状态，很容易患上脊椎病、肩周炎的关节疾病。每天饭后出去走一走不仅能舒缓一下关节，还能锻炼身体促进消化。

　　2.每天一杯番茄汁

　　番茄中含有非常丰富的胡萝卜素和各类维生素，而且其中番茄素的抗氧化作用能提高*免疫力，有效抵抗外界病菌对*的侵害。而且维生素能淡化皮肤的黑色素，均匀肤色，让皮肤变得越来越光滑、嫩白。每天的早餐不妨就喝一杯番茄汁，不仅养生，好的味道还能让人一整天都心情愉悦。

　　老中医养生秘方其实没有什么内容，但正是这看上去简单的方法，对身体有很大的帮助。其实除了上面所说的这两点，还有很多养生秘方可供人们选择。保证充足的足够的休息时间，经常运动能提高养生的效果。

　　其实就是从这些小事中才能找到健康，但是我们需要做的是每天坚持，这样长期坚持下去才能起到养生保健的功效。尤其是对于现在的一些上班族来说，一定要重视日常的养生保健，只有有一个健康的身体才能更加努力的去工作，去生活。