3、矿物质、微量元素：人的睾丸，前列腺、精液本身都含有很高浓度的锌，锌的长期摄入不足，将会造成精子稀少和睾丸萎缩。高锌食品以贝壳类动物为主，如牡蛎含锌最多，可以多吃。

4、适当含性激素的食物：如羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝的摄入，能增进精原细胞离别和幼稚，对生精很有帮助。

孕前如何去火排毒？

那孕前上火怎么办呢？孕前吃什么有助于“去火”呢？大家感觉除了苦瓜，就没有其它的去火食物了。其实还有其他苦味食物也有不错的“去火”功效，如杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜、芥兰等。

排毒的食物：

孕前调理身体是每个女性的必修课。而孕前排毒，让身体“干干净净”迎接好“孕”，则是必不可少的一个环节。