中医养生 惊蛰时节四种体质的养生方法
来源:互联网 时间:2016-05-10 09:08 编辑:admin 手机版访问
导读:惊蛰就是“春雷惊百虫”,上天以打雷惊醒蛰居动物的日子。惊蛰节气人们要注意气象台对强冷空气活动的预报,当心冷暖变化,预防感冒等季节性疾病的流行。...
三、血瘀体质:
凡是面色晦滞,口唇色暗,肌肤干燥,眼眶黑暗者多为血瘀体质之人。
养生方法:
1、体育锻炼:多做有益于心脏血脉的活动,如交谊舞、太极拳、保健按摩等能使身体各部都活跃起来的,是有助气血运行的运动项目。
2、精神调养:血瘀体质的人多有气郁之证,培养乐观情绪至关重要。精神愉快则气血和畅,经络气血的正常运行,有利于血瘀体质的改变。反之,苦闷、忧郁会加重血瘀倾向。
3、饮食调养:常吃具有活血化瘀作用的食品,如桃仁、黑豆、油菜、慈姑、醋等,经常煮食一些山楂粥和花生粥。也可选用一些活血养血之药品(当归、川芎、丹参、地黄、地榆、五加皮)和肉类褒汤饮用。
热点排行
- 人到中年性福最重要 中老年性保健秘诀 性能力是可以提高的,下面是一套中老年性保健秘籍,主要根据中老年男性功能 … [详情]
- 吃枣的好处?吃枣要牢记6大宜5大忌 冬天很多女性都气血俩虚,需要进补,而红枣便是最好的进补食材。可是吃枣也 … [详情]
- 从手像看健康 老中医教你自测全身健康 手相如何看你的身体健康?相由身生,相随身变每个人的内心都会彰显于外。身 … [详情]
- 女人床上功夫好不好 看这六大表现就可知道 在性生活中,高质量的性生活是与男女之间默契的配合密切相关的,而女性朋友 … [详情]
- 裸睡适合老年人吗 裸睡的好处 睡衣不宜过厚,即使是冬天,也应以轻薄柔软为佳。过厚的睡衣穿着不舒适,且 … [详情]
热门推荐
好文阅读
- 养生之道 孕期如何进行抚摸胎教? 每个孩子都喜欢父母的爱抚,胎宝宝也不例外哦。经常受到父母爱抚的孩子长大 … [详情]
- 刺竹茹是什么 刺竹茹的形状 刺竹茹是什么?相信很多朋友都知道竹茹,但是说到刺竹茹可能有一大部分人都 … [详情]
- 大包穴 对于持续工作的人来说,特别是脑力工作者,经常会感觉到头混体沉,腰背酸痛 … [详情]
- 天窗穴位置 你知道天窗穴的作用吗 在斜方肌前缘,肩胛提肌后缘,深层为头夹肌;有耳后动、静脉及枕动、静脉分 … [详情]
- 节食对健康长寿具有重要的意义 据调查,许多长寿老人长寿经验之一,是吃饭只吃七八分饱。古代一些医著也论 … [详情]