月经不调吃什么好 月经不调饮食秘方
月经不调者不适合吃什么
1、忌食辛燥食物忌食姜、酒、辣椒等辛燥食物。
2、忌油腻食物本病患者往往伴有胃纳不佳或消化不良,饮食应以易消化,开胃醒脾为主,忌伤胃之物。
3、忌寒凉食物寒性食物有:螃蟹、海螺、蚌肉、黄瓜、莴苣、西瓜、冰镇冷饮等。
4、女性在月经来潮前应忌食咸食。因为咸食会使体内的盐分和水分贮量增多,在月经来潮之前,孕激素增多,易于出现水肿、头痛等现象。月经来潮前10天开始吃低盐食物,就不会出现上述症状。
5、有不少喜欢喝含气饮料的女性,在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象,这是铁质缺乏的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐,同体内铁质产生化学反应,使铁质难以吸收。此外,多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和,降低胃酸的消化能力和杀菌作用,并且影响食欲。
月经不调患者饮食上的注意事项
1、避免受凉:如果女性经期遭受寒凉,就会使盆腔内的血管收缩,从而导致卵巢功能紊乱,可引起月经量过少,甚至闭经。
2、远离香烟:因为烟草中的尼古丁会降低性激素的分泌量,从而干扰到与月经有关的生理过程,最终导致月经失调。
3、切莫乱用药:女性不可滥用或经常大量使用抗生素,这样对女性而言可致月经失调、不排卵、闭经等,这可能是药物抑制和伤害了人自身的抵抗力,导致了机体功能的障碍。
4、防止便秘:研究表明,便秘也会引起女性月经的紊乱。
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