如何养肝护肝 老中医传授6个护肝秘方
来源:互联网 时间:2016-04-08 14:32 编辑:admin 手机版访问
导读:因为我们平时不注意饮食以及休息等原因,长期以来对我们的肝的伤害是非常的大的。那么我们应该如何护肝呢?今天小编给大家介绍中医养生中的6个护肝秘方。...
护肝秘方三:喝酒前吃点东西
喝酒的好方法有一个就是吃点东西再喝酒。喝酒少自己伤害就少,如果一定要喝酒的话,我们就要做一些防范措施了,再喝酒之前先吃点食物,这样就能够在胃黏膜、肠黏膜上形成一层保护膜了,这样有着保护肠胃、还能够阻碍部分酒精进入到身体中的血液里面,降低醉酒程度。
护肝秘方四:心情开朗
要想肝脏强健,首先要学会制怒,即使生气也不要超过3分钟,要尽力做到心平气和、乐观开朗、无忧无虑,从而使肝火熄灭,肝气正常生发、顺调。如果违反这一自然规律,就会伤及肝气。因此,保持心情开朗可护肝。
护肝秘方五:注意饮食平衡
饮食要保持均衡,食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应的比例;同时还要保持五味不偏,尽量少吃辛辣的菜。饮食合理,营养均衡也有利于护肝,避免因应酬饮酒过量使肝受损。
护肝秘方六:保持适量运动
最后一个护肝秘方是加强锻炼,提高自身免疫力。中医专家指出,运动可防脂肪肝,消耗掉体内多余的脂肪。已经患了脂肪肝的人,应坚持体育锻炼,适当进行一些慢步跑、快步走、骑自行车等有氧运动,这些都可消耗体内热量,控制体重增长。
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