说到海参，不知道大家都了解多少呢？它是一种低脂肪的食物。因此，像这样的食物，大家是可以经常吃的。海参的好处也是非常多的，有缓解气血不足以及滋补五脏的作用，那么海参适合哪些人群食用呢？接下来大家一起来了解了解吧！

　　1、美容一族。海参的蛋白质含量极高，其胶原蛋白也十分丰富，可以延缓机体衰老，让肌肤润滑，消除皱纹和面部色斑。

　　2、“三高”老人群。海参可以调节体内脂质代谢，使肌体脂肪含量明显下降;降低血糖、血脂、胆固醇。对2型糖尿病患者、血糖、尿糖情况有所改善，对中老年人尿频有所改善。三高人群适合吃的是海参，可有保健的作用，对于帮助降低三高有一定的作用和效果的呢，而且海参的胆固醇比较低，所以适合三高的人群食用。

　　3、贫血群体。海参微量元素钒的含量居各种食物之首，可以参与血液中铁的输送，增强造血功能。海参中的角蛋白具有能增强红骨髓细胞的造血功能，含有丰富的天然活性钙，容易被人体吸收，食用后可以生血养血，促进钙质吸收，补充人体所需钙质。如果有贫血的人群的话可以吃，可以有帮助补气血提高体质的作用和效果的呢。

　　上面介绍的这些就是关于海参的一些适宜人群了，朋友们都了解了吗？海参的营养是特别的丰富的，可以补充蛋白质钙质以及一些微量元素的，而且它适合的人群也是非常多的，例如美容养颜，降低三高等等，感兴趣的朋友们是可以利用起来的。