消化不好的朋友看过来 消化不好吃这些食物可缓解
因为每个人的身体状况都是不一样的,所以消化功能也是有一些区别的,在选择食物的时候也是要选择适合自己的。那么大家知道哪些食物好消化呢?下面就来给大家介绍一些比较好消化的食物,感兴趣的朋友们一起来看看吧!
大麦及大麦芽
含有维生素A、B、E和淀粉酶、麦芽糖、葡萄糖、转化糖酶、尿囊素、蛋白质分解酶、脂肪和矿物质等。大麦中的尿囊素可促进胃肠道溃疡的愈合。
酸奶
酸奶除含有牛奶的全部营养素外,突出的特点是含有丰富的乳酸,能将奶中的乳糖分解为乳酸。对于胃肠道缺乏乳酸酶或喝鲜牛奶容易腹泻的人,可改喝酸奶。乳酸能抑制体内霉菌的生长,可预防使用抗菌素类药物所导致的菌群失调。乳酸还可以防止腐败菌分解蛋白质产生的毒物堆积,因而有防癌作用,酸奶有轻度腹泻作用,可防止老年人便秘。酸奶可以有促进肠道蠕动的作用,对于预防便秘有好处,是不错的容易消化的食物类型哦,而且还可以有很好的提高体质的作用和效果的呢。
苹果
苹果既能止泻,又能通便。其中含有的鞣酸、有机碱等物质具有收敛作用,所含果胶可吸收毒素。对单纯性的轻度腹泻,单吃苹果可止泻。苹果中含纤维素可刺激肠蠕动,加速排便,故又有通便作用。苹果可以有助于消化,还可以有缓解腹泻的作用,对于提高肠胃蠕动有帮助。
上面介绍的这些可以帮助消化的食物,大家都了解了吗?食物消化也是非常重要的,因此,在生活中,大家是一定要注意选择一些容易消化的食物来吃的,像上面介绍的这些食物是可以经常吃一些的。
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