恶劣天气不适合锻练

　　气温渐暖，许多姊妹都把跑步减肥列到了日程表，阳光明媚的黄昏是最适合锻练的時间，可是有雾霾天气、有风沙的气温可一定要中止你的瘦身计划了。春天北方地区工地扬尘非常大，有时就算是沒有风大，也会出現沙尘天气，空气中的颗粒物尺寸不一样，进到肺脏的深层也会不一样。因为有氧运动减肥会扩大肺通气量，这些细颗粒物便会伴随着吸气进到肺中，对呼吸系统身心健康很不好。有雾霾天气的气温一样这般，飘浮在空气中的水蒸气带有很多的浮尘和微生物，伤害会更大呢。

　　不适合太早脱下冬季服装

　　气温渐暖，禁不住很早的换掉了轻巧的春款吧？！早春更是热寒更替的季节，早中晚温度差非常大，太早的换掉单衣很容易感冒，来看“春捂秋冻”的俗话并不是沒有大道理。依据地区的不一样，衣服的厚薄也应当“因时制宜”，可是一般要已过清明节气平均气温才可以慢慢平稳，此刻再把很厚冬装收起來。除此之外，太早的穿平底鞋对女生而言也很不太好。脚部和小腿肚是身体三阴经和三阳经的总汇，肾脏等关键人体器官的身心健康都是遭受三阴经和三阳经的危害，太早的脱下棉鞋，非常容易让凉气进入体内，弄不好一一年都非常容易生病。

　　心态不适合太过平静

　　春天是健康养生的关键时节，对心态的调整但是健康养生的关键构成部分。春天是忧郁症和心情低落的多发时节，因而医学临床研究觉得，春天心态不适合太过平静（秋燥时节宜维持平静）。春天的心态理应维持适度上涨，想办法让心情愉悦吧。

　　不适合吃寒凉食物

　　憋了一冬季，想吃冰激凌了有没有？气温逐渐转暖，总要来点生冷食物的食材有没有？事实上，春天太早服用寒性、滋阴的食物并并不是很适合，非常是虚寒体质的姊妹，假如凉气在身体集聚，会导致夏天的脾虚湿困，导致一系列消化道的不适感。因而，春天尽可能不必服用冰淇淋、冷饮品、生鱼片等生冷食物的食材，及其香蕉苹果、茄子、丝瓜、黑豆等凉性食物。

　　不适合“春乏”就入睡

　　大白天愈来愈长，夜里愈来愈短，人体跟不上节令的转变就非常容易“春乏”，有时一天都觉得晕晕乎乎的：（即使如此，专家认为，也不必“累了就睡”，那样会危害人体正常的人体生物钟。睡得時间太长，会危害人的大脑的网状结构上涨系统软件，会抑止大脑皮质的激动度，很有可能“越睡越困”。最好是的解决方案是——早起早睡，适度睡午觉。一般夜里10-11点就卧床休息，早晨6-7点醒来为宜，假如下午觉得疲倦能够 再来一个二十分钟上下的睡午觉，以确保中午的运行状态。