生活当中有很多的人们都会有一些气血不足的症状，对于我们的女性。气血不足，给我们的生活带来的危害也是比较多的，我们应该如何正确的解决我们女性朋友们气血不足这种疾病，才能够保证我们的生活更加的完美的，那就让我们一起来了解一下我们女性朋友们气血不足的情况下应该如何正确的做。

　　女人气血不足的表现

　　看头发

　　其实想要看下女人气血是不是很足的话，是可以通过头发诊断出来的，当女人的头发柔顺、光亮并且乌黑浓密的话，则代表气血是非常足的。因为气血是给头发送营养的，如果气血不足，营养不够的话，就会出现掉发跟白发等情况哦。

　　看眼睛

　　很多人都会用人老珠黄来形容一些女人，而这些女人基本都有贫血。因为当眼睛出现浑浊、有血丝、眼睛干涩等情况，则是因为气血不足所引发的，这个也可以说是女人气血不足的一个表现。

　　看皮肤

　　每个女人都希望自己的皮肤是水嫩水嫩的，并且还有光泽、弹性、而这些都是气血充足的一个表现。但是如果出现皮肤粗糙、没有任何光泽、并且还出现长斑、发黄等情况，请小心了，可能是你已经出现贫血的情况了。

　　看睡眠

　　一般气血充足的人，其睡眠质量都是非常好的，基本可以很快的进入到睡眠状态，其睡眠质量是非常高。但是如果出现入睡困难，并且还出现容易惊醒跟打呼噜的情况，很有可能是身体里面的气血变少了，也就是气血不足的一些表现了。

　　补血食疗方

　　首乌红枣梗米粥

　　材料：制首乌、红枣、梗米。

　　做法：先把制首乌放入锅里，加入清水煎煮出浓汁后再去除药渣;红枣去核洗净;梗米直接淘洗干净。把红枣跟梗米用煮粥的方式熬粥，等粥快熟的时候加入药汁，然后再接着熬煮到材料熟透即可食用。

　　红枣龙眼汤

　　材料：红枣3个、龙眼肉15克、梗米100克。

　　做法：把红枣对半撕开后去核、龙眼肉洗净;梗米淘洗干净。锅里注入清水，煮开后放入3种材料，用大火煮沸后转为小火慢慢的熬煮40分钟左右即可出锅食用，具有很不错的补血效果。

　　猪肝菠菜汤

　　材料：猪肝、菠菜、生姜。

　　做法：把猪肝洗净切成薄片;菠菜洗净后切段;生姜洗净切丝。锅里注入清水，煮沸后放入猪肝跟生姜，等水再次煮开的时候，直接放入菠菜煮到菠菜熟透的时候，根据口味放入调味料，搅拌一下即可出锅食用。

　　在平时的生活当中，有很多的人们并不知道应该如何正确的解决气血不足带来的危害，保证我们的身体更加的健康才是最好的，就让我们一起来，了解一下女性朋友们气血不足，给我们的生活带来的困扰也是比较多的，让我们的生活更加的完美，还能够保证我们的身体更加的健康和长久给我们的身体带来非常好的功效和健康的状态。