身体的垃圾通常以毒素的形式存在，而如果没有及时处理，那么就会形成疾病，造成呼吸方面、消化系统方面以及泌尿系统等多种疾病的发生。而口臭也是这些毒素积存的后遗症，而它们的存在形式又多数为气毒、汗毒、宿便等等形式，而因它们的性质不同，因此选择的有效排毒方案也有所不同。

　　具体的毒素存在形式

　　1、气毒

　　气毒，顾名思义就是气体毒素。通常来源于外界的空气，如果空气质量差，那么人体每天必不可少的呼吸活动肯定会受到影响，空气质量越差，那么人体摄入的气毒就越多，细菌、粉尘、病毒都是危害人体健康的邪恶分子。当然，人体内也会自主产生气毒，例如呼吸作用产生的二氧化碳等废气。既然是呼吸方面造成的毒素积存，那么每天早晚在空气良好的地方大口吸入清气，而后再大口呼出肺部的浊气，这样就可以进行肺部清洗。

　　2、汗毒

　　人体的排泄方式除了正常的尿液排泄还有出汗，所以毛孔的健康也影响人体毒素的排放。如果汗液不能正常排出，自然会积累在体内，从而质变为一种毒。主要表现为身体清洁的情况下依然会闻到汗臭味。长此以往关节痛、风湿以及代谢系统的疾病都会层出不穷。所以必须要保证自己每天的出汗量，以达到合理的排毒行为，其中游泳、跑步、健身操都是十分优的运动方式。

　　3、宿便

　　大便通畅是保持人体健康的关键因素之一，大便是排毒的重要途径，可以说人体中百分之五十的排毒量都是从这里输出的。每天最好的排便时间就是早上的五点到七点，时间越是推迟，那么肠胃中积累的毒素就越多，所以建议每天起床之后空腹喝一杯水，并且养成早上排便的习惯。

　　吃什么最排毒

　　1、苦瓜

　　中医认为苦瓜具有排毒解毒、养颜美容的功效，苦瓜中含有一种活性蛋白，这种物质能够激发人体内的免疫系统的防御能力，增加免疫细胞的活性，具有清除体内的有害物质的作用，随着人们对苦瓜的了解的加深，现在苦瓜的排毒功效越来越得到人们的重视。

　　2、花椰菜

　　花椰菜是十字花科的一种食物，含有大量的维生素和一种特别的抗氧化物质，能够起到非常棒的抗氧化的作用，具有很好的防癌抗癌的效果，而且花椰菜的味道也非常不错，很多人都喜欢吃。

　　3、莲藕

　　莲藕具有非常棒的利尿作用，可以促进体内的废物快速地排出体外，借此可以起到很好的清洁血液的效果，莲藕无论是生吃还是熟着吃都非常不错，你可以将莲藕打成汁，放一点糖喝下去，排毒效果非常好哦。

　　排毒除臭的果汁

　　如果你坚持每天吃两个西红柿，即可提供身体每日对维生素C的所需了。女性可以选择喝番茄汁。制作这道排毒养颜汁得方法很简单，可以用番茄搭配苹果一起榨汁，也可以加几片南瓜和拧檬片，还具有减肥功效。排毒养颜汁有白菜汁。白菜富含维生素C，可以用白菜或包菜搭配胡萝卜一起榨汁，可以补充维生素C，清洁口腔，而且粗纤维素还可以排除毒素。

　　常饮用黄瓜汁可以强健心脏，保护血管，调节你的血压，防治心肌紧张了动脉粥样硬化等病症，而且黄瓜汁还可以提高你的记忆力。黄瓜汁内的脂肪及糖分少，是一款非常理想的瘦身蔬菜汁，特别适合女性。制作这款排毒养颜汁，最好只使用黄瓜，不要搭配其他蔬菜，味道会更加清甜。

　　适合女性的排毒养颜汁还有芹菜汁。芹菜散发着一种清香，进食后可以增强食欲，排除毒素。这款排毒养颜汁特别适合“三高”患者。早上起来，取半根西芹及香芹，加点温开水一起榨汁，加点蜂蜜或盐一起饮用，口感更清爽。“三高”病人可以在两餐间喝杯芹菜汁，更有利健康。

　　女性可以喝的排毒养颜汁还有胡萝卜汁，胡萝卜汁富含胡萝卜素，可以增强食欲，提高抵抗病菌的能力，还可以补充维生素B2。女性朋友每天可以取一根鲜胡萝卜，搭配橙子榨汁喝，可以改善身体状况。