一、秋季节喝青茶最养生

　　秋季，天气凉爽，风霜高洁，气候干燥，余热未消，人体津液未完全恢复平衡。此时，以饮用乌龙茶一类的青茶为好，此茶性味介于红、绿之间，不寒不热，既能消除余热，又能恢复津液。在秋季，也可红、绿茶混用，取其两种功效;也可绿茶和花茶混用，以取绿茶清热解暑之功、花茶化痰开窍之效。青茶性味不寒不热，能消除人体内的燥热，达到清燥生津之功效。

　　二、女性秋季喝什么茶好

　　1、红茶是秋冬季节首选，因为红茶是发酵茶，性质温和，养胃不错，女性可以搭配点生姜有助于驱寒、养胃，提高机体免疫力。

　　配料：红茶5克，生姜两片，开水500ml

　　做法：开水烧开放入生姜熬五分钟滤出姜汤，姜汤来泡红茶，这样一杯香浓红茶就调制而成了

　　适宜人群：女性、电脑族，免疫力低适合。

　　2、红茶加红枣

　　美丽健康，午后一杯香浓的红茶加香甜的红枣，补血益气是首选。

　　配料：红茶5克，红枣3个

　　做法：将茶汤泡好加入红枣即可。

　　适宜人群：贫血患者，电脑族，中老年人。

　　三、秋季养生汤食谱

　　【红白果仁汤】养心神，清湿毒

　　材料：红枣20克，薏仁20克、白果15克（去壳除衣）、桂圆肉10克。

　　做法：将材料一同放入锅内同煮40分钟，再加上煮熟去壳的鹌鹑蛋6只，煮上半小时，加入适量红糖或冰糖食用。

　　功效：具有养心神、清湿毒、健脾胃之功效;常食可使皮肤少生暗疮、粉刺、扁平疣等，使皮肤滋润嫩滑、光洁白净。

　　【百合鸡汤】治疗脾胃虚弱，气血不足

　　材料：百合15克、淮山药15克、莲子15克、薏仁30克、芡实15克、党参20克、白蒺藜10克、乌骨鸡1只（约1000克）。

　　做法：先将乌骨鸡去毛及内脏切块，放入炒锅内加水适量炖至半熟时，再加入上述药物同炖至鸡肉烂熟，食鸡肉、饮汤。

　　功效：可按平日口味食用，具有治疗脾胃虚弱、气血不足之功效;常食可以使皮肤柔嫩，皱纹减少，消除雀斑，润泽生辉。