夏季心脏遭受哪些考验 三伏天如何养生
三伏天是一年中最难熬的时间段,不仅仅高温,而且湿度大,蚊虫异常活跃,对身体来说简直是一种考验,特别是心脏,稍有不慎可能会诱发急性心肌梗死,最终威胁生命,因此夏季应着重保护心脏,积极预防心脏病。
夏季心脏遭受哪些考验?
1、温度高
夏季气温较高,有的地区气温达到40℃左右,使得皮下毛细血管扩张,散热量增加。外周血管扩张后,大量血液流向皮肤表面,心脏相对缺血缺氧,增加心脏承受的负担,导致心跳速度加快,增加耗氧量,有基础心脏病的患者易出现心力衰竭。还有,高温天气出汗多,没有及时补充水分会造成血液黏稠,促使血栓生成,若血栓堵塞冠状动脉,可导致急性心肌梗死;若血栓堵塞脑动脉,就会导致急性脑梗;若血栓堵塞肺动脉,就会导致急性肺栓塞。
2、湿度大
三伏天空气湿度增加,天气变得非常闷热。湿度太高会降低基础代谢率,影响身体排汗。身体通过排汗的方式维持正常体温,保证机体功能正常运转。但湿气太大会减少出汗,影响热气散发,加快血液流通速度和心跳速度,从而增加心脏承受的负担。特别是对心血管疾病患者来说,可能会造成动脉斑块破裂,从而生成血栓,诱发心肌梗死和心绞痛等心血管意外。
3、温差大
炎热天气怎么能缺少空调,一般把空调温度调到特别低,使得室内和室外温差较大。从高温室外突然进入低温的空调房后,由于受到寒冷刺激而造成血管收缩,增加血流阻力,升高血液黏稠度,减慢血液流通速度,促使血栓生成,从而诱发心脑血管疾病。另外,长期待在低温的空调房中可刺激儿茶酚胺分泌,导致血管痉挛和斑块破裂,最终导致心血管疾病。
温馨提示
三伏天应着重养护好血管,避免发生意外。注意饮食清淡,每顿饭吃7~8分饱就行;保证有充足睡眠,23点之前必须入睡,中午有30~50分钟的午休。上午10点到下午4点之间不能出门,运动时间可安排在早晨或傍晚,选择缓和的运动项目,比如打太极拳、散步或慢跑等。提醒自己多喝水,一天的喝水量应达到1500毫升以上,采取少量多次喝水;不能让空调或风扇直吹身体,房间内定期开窗通风;保持心平气和,避免暴怒。
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