假期出行人很多，有些人经常会有在人多的地方头晕的情况，面对这种情况是需要我们格外注意的，情况比较轻的时候没什么大的影响，而当情况严重时就会出现头晕恶心甚至是休克的症状。而想要缓解这种情况，我们就需要积极了解其原因再进行处理的。

　　头晕的原因很多，中医认为有肝火，肝风，肝阳上亢，血虚，气虚，阴虚，阳虚，肾虚，风火上扰，风寒上袭，湿浊蒙闭，痰浊，病毒感染，贫血，血液粘稠或血脂高，颈椎病，低血压，高血压，美尼尔综合征等等。

　　推拿疗法是颈椎病较为有效的治疗措施。它的治疗作用是能缓解颈肩肌群的紧张及痉挛，恢复颈椎活动，松解神经根及软组织粘连来缓解症状，脊髓型颈椎病一般禁止重力按摩和复位，否则极易加重症状，甚至可导致截瘫。

　　按太阳穴。将双手拇指指腹放在前额正中两侧，其余四指附在头部两侧，双拇指适当用力沿前额分推至太阳穴1分钟。

　　揉按角孙穴（折耳廓向前，耳尖直上入发际处），将双手拇指分别放在同侧角孙穴上，其余四指附在头顶两侧，适当用力揉按1分钟，对于颈椎病头晕及颈椎病的其它症状都是会有适度缓解的。

　　脑供血不足经常会出现头晕头痛，没精神，易困乏力等情况，严重了还有可能出现急性中风的症状，可以按一按解溪穴，解溪穴在脚背和小腿交界地方的横纹中间的凹陷，解溪穴属于足阳明胃经，我们可以用拇指按，用力的按5秒，然后松开再按，反复的按压30下就可以了，每天可以多按几次。

　　平时多吃新鲜蔬菜，如洋葱、西红柿等、水果、鱼、黑木耳、少量醋、干红葡萄酒等，可以起抗氧化作用，延缓脑动脉硬化的发生。

　　每天保持适当的户外活动如快走、慢跑、散步等，每次30～40分钟，每周至少5天，或者打打太极拳、垂钓、登山等。

　　保持良好的心态和健康用脑，平时看看电视、报纸；做些手工劳作或家务事；也可以参加一些文体活动，如唱歌、跳舞、书法、打球等，陶冶性情，增强脑的思维活动；避免情绪激动和过度疲劳。