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脂肪肝不能吃什么?谨防看不见的脂肪甜食

来源:互联网 时间:2018-01-07 21:38 编辑:admin 手机版访问
导读:一提到脂肪肝人们就会想到主要病因是吃出来的脂肪,可是你知道吗?生活中除了看得见的脂肪,还有潜在的脂肪—甜食、部分主食,对甜食的摄入也要控制。...

  轻度脂肪肝多数不需吃药80%靠基础治疗

  保肝护肝有十六字诀“合理膳食、控制体重、适量运动”。如果患者仅是单纯性的轻度脂肪肝,可以先进行基础治疗。据了解,基础治疗对脂肪肝防治方面能起到80%的作用。

  基础治疗

  基础治疗即运动治疗和饮食调节。首先,饮食上要控制好看得见和看不见的“脂肪”量。但控制不等于完全杜绝,每天保证摄入80-100克优质蛋白质(如鱼类、瘦肉、牛奶、鸡蛋清等),反而有利于清除肝内脂肪,不超量即可。

  此外,运动疗法要因人而异,运动量最好由小到大递增。

  比如患病前不常运动的患者,可以每周3次快走、游泳,每次15-30分钟,待身体适应运动量后慢慢增加到每周5次,每次30-60分钟。

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