在非典肆虐的时候，板兰根在各大药店几乎就是供不应求，导致了板兰根的价钱一路上升，这个充分体现了对生命的渴求，板兰根粥就是很好的选择，具体是怎么做的呢？如何防止热伤风呢？和大家分享一下。

做法：

将板兰根30克，夏枯草20克，粳米30克，白糖适量。煎水，取汁去渣，加入粳米、白糖，同煮为粥。

防止热伤风的食疗：

1.清暑祛湿茶鲜扁豆花、鲜荷叶、鲜玫瑰花各20克。先将荷叶切成细丝，与扁豆花、玫瑰花置入容器内，加水500毫升，煎成浓汁，加适量冰糖，代茶饮用。

2.藿香叶粥鲜藿香叶20克，煎汤加白糖，每天服3至4次。或先用粳米100克煮粥，加藿香汁煮沸，即成藿香粥，适量服用。

3.西瓜汁将西瓜去子取瓤，纱布绞汁，代茶频服。

4.冰糖西瓜翠黑木耳10克，西瓜翠衣50克，冰糖20克，橘瓣数个，樱桃数个。将冰糖打碎与洗净泡胀之黑木耳放入碗内，置笼上蒸5分钟，待取出冷却后加入西瓜翠衣、橘瓣、樱桃，搅拌均匀后放入冰箱，备服。 　5.三花汤白菊花15克，金银花20克，白扁豆花15克。三味放搪瓷容器内，加水煎汤代茶饮之。

6.三汁饮柠檬汁、葡萄汁、鲜橘汁。三味等量，加温开水等量，放凉饮用。

7.绿豆稀粥绿豆20克，粳米30克。先将绿豆煮沸，待稍软后加入粳米，再煮至米熟为度，加适量冰糖食用。 　

在感冒期间一定要注意多多补充水分，这个时候对水分的需求是很大的，在加上和感冒细菌作斗争的时候，是需要消耗很多的水分的，所以多喝白开水，还有在这个时候要多吃点流食，这样会增加自身的抵抗力，病菌自然而言就会不治而愈。