游泳的好处 孕妇游泳的注意事项
来源:互联网 时间:2016-07-06 15:02 编辑:admin 手机版访问
导读:游泳,是在水上靠自力漂浮,借自身肢体的动作在水中运动前进的技能。这个大家肯定是知道的,但是孕妇游泳你知道多少呢?它有什么害处呢?...
c、游泳之前必须办理健康证,如有心脏病,肝炎,皮肤病等疾病严禁游泳,应对自己,对他人的健康负责。
d、游泳池的水温不能太凉,太凉的水可能引起子宫收缩或出现蛋白尿。
e、在下水之前应先沐浴,将身上的汗渍冲洗掉再游泳,这样可以使自己很快适应水温,同时维护池水清洁。
f、在游泳之前要补充一定液体食物和营养。怀孕妇女容易脱水,这时由于液体补充不足而引起的。游泳时人虽然在水中,但毕竟是在运动,要消耗你的能量,只是你感觉不明显而已。
g、运动前不要过饱或过饥。过饱增加身体负担引起不适,过饥能量补充不足,易发生晕眩。
h、下水前应活动一下身体,以防在水中发生腿抽筋。
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