空手道 全面认识其中奥妙
6、当教练向你说话时,应大声地以“osu”回复。练习是一项极严肃之事,期间要绝对专心,不能交谈或大笑,或骚扰其它学员。在未有指示时,应以“不动立”姿势等待指示。在任何情况下?都绝对服从教练之命令。
7、手指甲及脚指甲不可过长,及经常保持整洁。在小息期间,应多作练习,不可谈天喧哗,不可浪费时间。道场之清洁,整齐及安全是全体学员之共同责任。在没有特别情况或仪式下,学员可在道服内穿上整洁t恤。道服必须经常保持清洁,腰带不能湿洗,只可风干,以象征克苦鍜炼之精神。
8、练习时不得佩戴任何饰物。道场内必须关掉传呼机及手提电话。
9、空手道实战最大禁忌:不可用手打头!也不能用手肘攻击对方!
炎热的夏季练习空手道应注意几个事项
1、饮料以补充水或盐水为主。不允许喝碳酸饮料,汽水等。可以饮用运动饮料。但在训练间隙饮水以润喉为主,不要一下子大量的饮水。
2、夏季训练前不要吃得过饱或者过少,都不利于身体的健康。空手道属于剧烈运动,请在饭后半小时以后再进入道馆训练。
3、在进行击打沙袋时一定要戴上拳套,防止皮肤擦破。踢沙袋时戴上护具。若想进行拳腿的硬度训练,一定要讲究科学的方法,不要盲目在水泥地或不平的地面上做俯卧撑。有破皮尽快进行消毒处理。
4、夏天是提高自己体能和身体素质的最佳时机,天热韧带也比较松,大家可以多做适应性训练。
结语:空手道现在基本是在道馆训练,所以只要遵循道馆教练的指示,才能够达到效果,不知道大家对空手道的由来是否有所了解了呢?大家如果对空手道感兴趣,可以多了解它的历史,这样才能学的更好!
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