痛经怎么办 8招快速解决
来源:互联网 时间:2016-04-06 09:39 编辑:admin 手机版访问
导读:多数的女性都曾经或者正在忍受着痛经的折磨,每个月的那几天简直是女人的受难日,痛经怎么办?小编教您居家的一些小秘方助您轻松摆脱疼痛!...
痛经怎么缓解
1、保持饮食均衡:日常生活中少吃过甜或者过咸的食物,因为这些食物会让你胀气并且行动迟缓,在日常生活中应多吃些蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉,并尽量做到少吃多餐。
2、有痛经现象的患者尽量不要吃含咖啡因的食物,这样的食物会让你的神经紧张,造成月经期间的不适,咖啡所含的油脂也会刺激小肠。
3、牛奶加蜂蜜:每天在睡觉之前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶,这样可以更好的缓解甚至消除痛经之苦,效果非常好。
4、日常生活中都吃香蕉,因为香蕉中含有维生素B6,能够更好的稳定情绪,并且能减轻腹部疼痛,痛经时不妨多吃一些。
5、千万注意忌口:行经前及经期尽量不要吃生冷或者辛辣等刺激性强的食物,例如:冰淇淋、烧烤、辣椒等食物。
结语:其实痛经是女性最常见的妇科疾病,有的时候的却没有很好的办法去解决它,但是我们可以从日常生活的方方面面去预防和缓解它,以上为大家介绍的就是很好的方法哦!
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