老人发胖的原因 老人发胖的危害
不少老年人在年轻的时候身材特别好,可是进入中年之后,身体就开始发福,到了老年,体重飙升的更是一发不可收拾。肥胖对于身体健康并不是一件好事,过度肥胖还会这疾病找上身来。为了能够顺利减肥,建议老人们要先了解自己发胖的原因。
老人发胖是什么原因导致的?
1、 细胞生长速度下降
人到老年,身体的各方面能力都会下降。细胞生长速度下降,会导致身体需要的能量减少,让体内堆积大量能量,无法及时被消耗,从而引起肥胖。
2、 内分泌失调
人在进入老年之后,身体分泌的激素会大大减少,从而出现内分泌失调的状况。内分泌失调会让身体的瘦素分泌量降低,所以更容易导致身体发胖。
3、 睡眠不足
老年人很容易存在失眠问题,长期睡眠不足会让人体的激素紊乱,影响身体分泌瘦素。瘦素的分泌量减少,人自然就容易发胖了。
4、 肌肉萎缩
随着年龄的上升,就会出现肌肉萎缩。肌肉萎缩会导致身体的代谢率降低,不断降低热量的消耗。这时如果不注意饮食,就会导致身体堆积热量,诱发肥胖。
老人如何减肥?
1、 坚持运动
很多老年人都不爱运动,从而就会导致肥胖。建议老年人平常多出去走一走,多进行体育锻炼,这样才能有效的将体内脂肪消耗掉。
2、 多喝开水
老年人平常一定要多喝开水,只有身体的水分充足,才能促进体内循环,加快新陈代谢,帮助身体排出毒素。
3、 社交
建议老年人在平常多进行社交,多与同龄人聊聊天,这样不仅能让心情更加愉悦,还能增加运动的频率。
4、 跳广场舞
每天坚持每天坚持跳广场舞,能够增强体力,避免四肢僵硬,让身材变得苗条,改善肥胖问题。不过要注意跳广场舞时,要穿软底的平底鞋,避免对关节造成损害。
无论什么年纪,只要身体出现肥胖现象,就一定要及时的去改善。肥胖不仅会让人焦虑,还会给身体带来负面影响,尤其是老年人肥胖还容易引起许多疾病。为了改善肥胖,建议老年人通过以上4种原因了解自己为何发胖,再养成一些有利于减肥的习惯。不过也要注意,不要追求过度苗条的身材,只要体脂正常即可。
热点排行
- 人到中年性福最重要 中老年性保健秘诀 性能力是可以提高的,下面是一套中老年性保健秘籍,主要根据中老年男性功能 … [详情]
- 吃枣的好处?吃枣要牢记6大宜5大忌 冬天很多女性都气血俩虚,需要进补,而红枣便是最好的进补食材。可是吃枣也 … [详情]
- 从手像看健康 老中医教你自测全身健康 手相如何看你的身体健康?相由身生,相随身变每个人的内心都会彰显于外。身 … [详情]
- 女人床上功夫好不好 看这六大表现就可知道 在性生活中,高质量的性生活是与男女之间默契的配合密切相关的,而女性朋友 … [详情]
- 裸睡适合老年人吗 裸睡的好处 睡衣不宜过厚,即使是冬天,也应以轻薄柔软为佳。过厚的睡衣穿着不舒适,且 … [详情]
热门推荐
好文阅读
- 黑木耳对身体有哪些好处 黑木耳应如何挑选 专家提醒消费者,黑木耳并非越黑越好,消费者可通过辨别颜色来区别真假。真 … [详情]
- 毛蒌的功效 毛蒌用于风湿性腰腿痛 【功能主治】祛风活血,行气止痛。用于风湿性腰腿痛,跌打损伤,胃腹疼痛, … [详情]
- 如何有效消除红血丝 长了红血丝该怎么办 肌肤是要有充足的水分,提升肌肤的免疫力,可以消除红血丝的最重要就是要保 … [详情]
- 宝宝长痱子怎么办 中医有哪些治疗痱子的方法 夏天产妇应注意,穿衣不可过紧,抱小孩时最好别将孩子搂在怀中反复摩擦。婴 … [详情]
- 腹泻的危害有哪些 腹泻吃什么好 香蕉的营养价值是非常高的,里面含有很多的维生素跟微量元素,其实所含有的 … [详情]