补肾要从优质食材开始 一起来看看补肾的方法吧
肾脏健康直接影响到我们的身体健康,所以说在生活中我们一定要知道怎么样去关注自己身体,这样才能够在发现问题的情况下,即使的调理治疗,下面小编为大家介绍补肾的食物有哪些,以及需要知道的健康饮食方法和原则。
卷心菜:卷心菜中含有丰富的维生素C、维生素E、胡萝卜素等,总的维生素含量比番茄多出3倍。卷心菜中的多种植物化学物质有助于清除体内自由基。接受透析的肾病患者最好多吃点凉拌卷心菜。
鱼肉:鱼肉(特别是深海鱼)富含可抗击炎症的欧米伽3脂肪酸,有助于保护肾脏。鱼肉还是优质蛋白质的重要来源。
果汁:果汁或蔬菜汁都具有分解和清除体内垃圾的功效。果蔬汁中含有多种植物化学物质,有助于防止透析患者发生肾衰危险。尤其是蓝莓等浆果果汁富含抗氧化剂,有助于改善肾脏健康。而大家最好选择鲜榨果汁,因为里面的维生素和纤维素较为新鲜,有益身体的吸收。
红辣椒:红辣椒中关键成分辣椒素有助于分解体内(特别是血液)垃圾。因此,红辣椒是让肾脏健康的完美食物。
鸡蛋白:保护肾脏需要低蛋白低磷饮食,但是也要补充足够的蛋白质。鸡蛋白中含有多种健康蛋白质,而且比其他来源蛋白质含磷量更低。
西兰花:除富含维生素、矿物质、叶绿素、β—胡萝卜素等多种基本营养素外,西兰花中还富含吲哚和硫氰酸盐等有益成分,这些都有助于清除体内毒素,从而减小肾脏负担。西兰花最简单的吃法是水煮后加上胡椒和食盐。
上面所介绍的食物都是有利于我们达到保护肾脏健康的食物,而且这些食物在日常生活中都可以随时看到,因此如果你发现自己肾脏需要调理的话,那么一定要从健康饮食做起,相信一定可以达到更好的保健效果。
热点排行
- 人到中年性福最重要 中老年性保健秘诀 性能力是可以提高的,下面是一套中老年性保健秘籍,主要根据中老年男性功能 … [详情]
- 吃枣的好处?吃枣要牢记6大宜5大忌 冬天很多女性都气血俩虚,需要进补,而红枣便是最好的进补食材。可是吃枣也 … [详情]
- 从手像看健康 老中医教你自测全身健康 手相如何看你的身体健康?相由身生,相随身变每个人的内心都会彰显于外。身 … [详情]
- 女人床上功夫好不好 看这六大表现就可知道 在性生活中,高质量的性生活是与男女之间默契的配合密切相关的,而女性朋友 … [详情]
- 裸睡适合老年人吗 裸睡的好处 睡衣不宜过厚,即使是冬天,也应以轻薄柔软为佳。过厚的睡衣穿着不舒适,且 … [详情]
热门推荐
好文阅读
- 孕妇怎么吃菠萝才安全 孕妇吃菠萝的禁忌 菠萝中的“菠萝朊酶”物质,可以起到分解蛋白质,帮助消化掉血管中的纤维蛋 … [详情]
- 多喝柠檬水常吃紫甘蓝可养肝 在肝脏疾病的初期,一般没有典型的特异性症状,但常会出现以下皮肤方面的病 … [详情]
- 螃蟹死了到底能不能吃 答案是最好不吃 鱼、虾、蟹这类生鲜, 就是要新鲜,才够鲜美,超市里那些失去活力、濒死的 … [详情]
- 各种美味红豆汤的做法 中医认为,夏季养生重在养心。夏季气温炎热容易汗流浃背而流失钾元素(缺少 … [详情]
- 大马哈鱼的功效与作用 肉质鲜美营养好 大马哈鱼的功效与作用有哪些?大马哈鱼是大家比较熟悉的一种鱼类,它不仅味 … [详情]