养生之道 白领午睡的禁忌知识
来源:互联网 时间:2016-07-05 09:29 编辑:admin 手机版访问
导读:炎炎夏季,人们在中午,特别是午饭以后一般都会有些倦意,这是因为午饭后消化功能加强,血液对消化道的供给明显增加,随之对大脑的供给就会相对减少。...
3、午饭后立即睡觉
很多人中午为了争取更多的时间来午睡,采取一吃完饭就睡觉的做法是很不得当的。因为午饭后胃内充满尚未消化的食物,此时立即卧倒会使人产生饱胀感。
正确的做法是吃过午饭后,先做些轻微的活动,如散步、揉腹等,然后再午睡,这样有利于食物的消化吸收。
4、睡后立即投入工作
午休起床后先在做轻度活动,在心前区、胸部作5-10分钟按摩,慢慢坐起,然后喝一杯水,之后再投入工作为最佳。
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