二、补血养颜食谱

　　1、当归红枣排骨

　　材料：排骨一根，枸杞，红枣12枚，当归4片

　　做法：

　　1、排焯水 ，洗净血水放入沙锅加入枸杞红枣当归，葱，姜片，大火烧开

　　2、再小火炖至排骨苏烂，盐，鸡精调味即可。

　　3、以上几种食材配在一起炖煮，就能收到滋阴润燥，养颜护肤的辅助作用。

　　2、人参炖竹丝鸡（乌鸡）

　　材料：乌鸡一只，人参25克，当归15克，黄芪50克，红枣8个，生姜一片。

　　做法：

　　1、先将人参、当归、黄芪、红枣、生姜洗净，鸡洗净切块

　　2、再把全部料放入炖盅内，加滚水盖好，隔水文火炖三小时，调味即可食用。

　　功效：平补气血，养颜黑发。

　　3、玄胡益母草煮鸡蛋

　　材料：玄胡20克、益母草50克、鸡蛋2个

　　做法：

　　1、将以上材料加水同煮，待鸡蛋熟后去壳

　　2、再放回锅中煮20分钟左右即可饮汤，吃鸡蛋。

　　功效：鸡蛋具有滋阴养血的作用;益母草可起到抗痛经、活血化淤的作用

　　三、补血养颜甜品

　　1、莲藕栗子甜汤

　　材料：莲藕，栗子等。

　　此汤功效：可止烦燥口渴，食欲不振，益气补脾。

　　莲藕：生藕性寒。能生津凉血;熟藕性温，能补脾益血。藕节可以止血，将鲜藕捣汁用开水冲服，能防治急性肠胃炎。若鼻出血，直接饮用鲜藕汁可止血。具有益胃健脾，养血补益，生肌，止泻功效。

　　栗子：养胃健脾，补肾强筋，活血止血，益气补脾。

　　小编就向大家推荐几款补血养颜食谱，让你吃出白里透红好气色。