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气血虚有哪些症状 哪些食材可以调理气血虚

来源:中药360 时间:2022-05-05 09:31 编辑:liuhaiqiu 手机版访问
导读:莲藕也是调理气血虚的食材,比较温和。生的莲藕可以止血,熟的莲藕能够补血。女人多吃莲藕有好处,不过最好吃熟的,补血养肝、健脾化滞,对肝血亏虚有不错的调理效果。...

   很多女人都非常在意自己的容貌,想要让自己在同龄人当中脱颖而出,一直保持年轻的状态。保养问题不能光看外表,还要从内在调理。女人多半是气血虚的缘故,调理气血,能够让人容光焕发,减缓衰老的速度。

  气血虚的原因有哪些?

  气血虚的女人很显老,其实都是自己的责任。气血虚离不开三个原因,第1个原因就是过度劳累,第2个原因是脾胃虚弱,第3个原因是睡眠不足。疏于对自己的保养,每天都非常的疲惫,饮食不规律、不健康,依赖外食和外卖。熬夜加班更是常态,诸如有这类生活状态,气血虚很常见。

  气血虚有哪些症状?

  想要知道自己的气血是否充足,是否有气血虚的问题,可以从症状上加以判断。气血虚的人容易出现嘴唇干裂、头发干枯、手脚冰凉、疲惫乏力、面色发黄等症状,看上去很是憔悴,特别显老。

  哪些食材可以调理气血虚?

  1、 乌鸡

  乌鸡是补血益阴的肉品,想要补充气血,又爱吃肉的人,可以用乌鸡炖汤。炖汤时放上一些西洋参,可以预防上火。况且西洋参也有补气养阴之功效,尤其是益气这一方面,很有帮助。

  2、 莲藕

  莲藕也是调理气血虚的食材,比较温和。生的莲藕可以止血,熟的莲藕能够补血。女人多吃莲藕有好处,不过最好吃熟的,补血养肝、健脾化滞,对肝血亏虚有不错的调理效果。

  3、 香菇

  香菇可以调理气血亏虚,有化痰理气之功效。香菇温补气血,特别适合女人去食用。

  4、 桂圆

  桂圆又叫做龙眼,有养血安神的功效。这意味着它不仅可以让气血更为充足,还能调理睡眠,让人睡得更香。睡眠质量高,气血就容易调理。

  女人想要养颜补气血,不仅可以从食材入手,还可以从日常喝的水入手。不妨添置一个大保温杯,用桂圆、红枣、枸杞泡水喝。这都是补气补血的材料,还有养护肝脏等其他的功效。随时携带保温杯,随时喝热热的桂圆红枣枸杞茶,不仅身体会暖和,气血会更充盈,人自然也就更加年轻。

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