在日常生活中很多人会出現食欲不佳、脸上长痘或是是出現一些皮肤问题，出現那样状况的情况下是湿寒造成的，当立即的把湿寒清除以后，便会减轻了这种状况，清除湿寒能够 应用饮食疗法的方式 ，还可以应用别的的一些方式 ，要是依据自身的人体情况，挑选一种比较好的方式 ，便会合理的除去身体的体内湿气。

　　一、艾叶泡澡去湿艾叶泡脚具备散寒的功效。艾归属于极阳的药品，用艾叶水泡脚能合理地祛虚热、寒火，能够 医治口腔溃疡、咽喉肿痛、牙周炎、牙龈炎、中耳炎等病症。针对人体湿寒重的患者，每星期一次用艾叶水泡脚是能够 的，但用艾叶水泡脚的另外，务必停吃寒性的食材。千万别让湿寒入侵，渐渐地你也就会发觉再吃滋补的食材人体都不易上火了，并且身体素质在渐渐地提高。

　　二、喝薏仁米红小豆粥薏仁米，在中药材里称“薏米仁”，《神农本草经》将其列入佳品，它能够 治湿痹，利胃肠，去水肿，健脾胃益胃，久服益身养血。红小豆，是鲜红色的，鲜红色深入人心，因而它还能补心益气养血，古书里记述它“久服让人瘦”，就是常常吃红小豆也有减肥瘦身的功效。也是有显著的利湿、消肿、健脾养胃之作用。

　　三、西北风起时维持自然通风实际上，人体内造成体内湿气，除开本身新陈代谢的问题之外，有非常大一部分和自然环境相关。外部体内湿气引起体湿，常常在湿冷、冰冷的自然环境中非常容易造成 体内湿气侵入身体。权威专家提示群众，在潮湿天气里，应当关窗户闭店，把体内湿气拒在外面，不然房间内的家俱和家用电器非常容易吸潮。此外，别穿湿冷不干的衣服裤子，盖湿冷的褥子，洗完澡后要充足擦拭人体水份，烘干秀发。也要防止雨淋和外出，别让水份体内湿气包囊着人体，假如木地板湿透了，还得马上拖干，以防体内湿气停留。

　　四、温水洗脚应对湿浊的一个非常好的方法便是用温水洗脚。进到三伏天后，绝大多数人便会把温水洗脚这一良好的习惯给忽视了，实际上气温越热，湿浊越重，温水洗脚就看起来更有必要。张世卿医师表述说，三伏天气血最旺，温水洗脚能够 根据刺激性足阳明胃经、足太阳光膀胱经等脚部的六条经脉，进而具有健脾胃、去湿、通脉、利水的用途。

　　五、加强锻炼也去湿别害怕出汗！平常多运动，即便现阶段沒有运动习惯，还要多做家务事或别的身体素质活动，尽可能为人体生产制造活动的机遇！出汗，就能让淤阻在身体的水份，加快循环系统新陈代谢后，排出来身体之外！健身运动能够 让身体不必要水分循着一切正常方式排出来，每日扭一扭、动一动，培养出汗健身运动的习惯性是务必的唷！慢跑、打篮球、骑自行车，乃至简易的伸展操或部分健身运动，不仅能清除湿毒，另外还做到减肥瘦身呢！