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好习惯 十个好习惯让父亲更健康

来源:互联网 时间:2016-02-04 09:34 编辑:瑟吉欧 阅读() 手机版访问
导读:所谓大男子主义害死人,男人总是天经地义的以为自己是最健康的,却不知道自己平日里的一些小习惯很可能会损害自己的健康,小编告诉你十个健康小习惯。...

你健康吗?所谓大男子主义害死人,男人总是天经地义的以为自己是最健康的,却不知道自己平日里的一些小习惯很可能会损害自己的健康,小编告诉你十个健康小习惯,看你做到了吗?

十个好习惯让父亲常健康

1、每年一次体检。体检是帮助自己更了解自身的各个器官的健康状况,特别是上了年纪的人,身体各部分机能都开始衰退,稍高频率体检能及时防治大小病症。

2、每日运动30分钟。每天运动30分钟不但可以锻炼身体,还能预防心脏病、糖尿病、骨质疏松、忧郁症、肥胖症等疾病的发生。另外,运动还可以让人感到快乐,增强自信心。中老年人可以慢跑、快走代替,降低运动量。

3、戒烟。吸烟者死于肺癌的人数是不吸烟者的16倍。快让父亲扔掉手中的香烟,不仅仅是肺癌,很多胃癌患者的诱因也是吸烟。

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