4、多吃蔬果。多吃蔬菜、水果，可以减少患癌症和心脏病的危险。所以赶紧买几箱水果去探望父亲吧。

5、多和家人聊天。和睦的家庭关系可以让人始终拥有良好的心情，增强机体的抗病能力，提高工作效率。

6、多吃粗粮。年纪大的人消化能力减退，油腻的食物不易消化。吃粗粮还可以防高血压、高血脂、助便秘。

7、睡前泡脚。寒从脚起，同样，热量也会从脚底传到全身。冬天睡前泡脚，既能解乏又能帮助血液流通，还可以帮助睡眠。长期还可以达到调节血压的效果。