我们日常的睡眠情况反应了机体的健康状况，因此保证一个良好的睡眠习惯对健康有至关重要的影响，而有些人在晚上睡觉时喜欢把衣服全部脱掉，包括内衣，我们将这种睡眠方式称为裸睡，裸睡其实对机体有很多的好处，它可以减缓机体的疲劳状态，有利于机体的睡眠质量的提高。

　　那么裸睡有哪些好处呢？

　　1、有利于皮肤的呼吸通畅

　　在晚上睡觉时裸露的皮肤可以吸收更多的养分，可以促进机体进行一些反应，有促进新陈代谢的作用，另外在裸睡时，皮肤毛孔因为没有了衣物的束缚，所以可以时刻保持畅通状态，可以促进皮腺和汗腺的分泌，然后机体产生的代谢废物能够顺利地通过皮肤排泄到体外，可以增强皮肤的吸收代谢和气体交换等功能水平，这对于机体代谢和健康水平的提高十分有益。

　　2、裸睡有利于改善便秘

　　裸睡还利于改善机体的消化道功能障碍，对于一些慢性便秘和慢性腹泻的情况，可以促进胃肠道蠕动，促进食物的消化和吸收，改善消化道问题。我们经常在睡醒后发生头痛或者腰痛的情况，这可能与机体未得到良好的休息导致，而裸睡可以很好的改善机体疲惫的症状。对于一些妇女的痛经与颈肩痛等问题，也可以通过裸睡的方式进行改善，可以使症状逐渐减轻。经研究表明，认为裸睡能减缓机体的压力，因为减少了衣物带来的束缚感，利于提高睡眠质量，缓解压力和精神紧张的状态。

　　3、裸睡有利于减肥美容

　　裸睡对于美容瘦身也是有很好的作用的。由于人体皮肤受到多种方面的影响，可能分泌和散发出一些特有的化学物质，会对机体皮肤产生各种影响，如果脱衣而眠，没有了衣服的障碍，皮肤的正常呼吸以及汗液的蒸发代谢不会受到影响，可以有利于机体皮肤状态的改善，有助于皮肤变得光滑滋润，另外由于没有衣服对肌肉的压迫和摩擦，对机体的血液循环会产生促进作用，增加血液循环的代谢能力，有缓解疲乏和增强机体免疫力的作用。另外由于皮肤充分呼吸，可以导致油脂加速的进行消耗，可以有助于健身瘦身。

　　4、裸睡能给身体带来舒适快感

　　在平时生活中裸睡可以解除衣物对身体的束缚，给你的身心带来无拘无束的自由的快感，因为去除了衣物对皮肤的阻碍，在裸睡时有利于增强皮肤皮腺和汗腺的分泌，促进皮肤的新陈代谢，这样可以有利于皮肤的排泄和再生，让皮肤变得水润，另外裸睡可以有利于机体神经的调节，增强机体的免疫能力和抵抗能力。

　　5、裸睡能舒缓紧张情绪

　　对于裸睡来说，它有助于治疗紧张性疾病，因为裸睡时可以让身体和神经得到充分的放松，减缓身体的焦虑和疲劳状态，特别对于缓解神经紧张的疗效是非常好的，还能促进机体的血液循环状况，促进胃肠道的功能，治疗一些胃肠道病变比如慢性便秘、慢性腹泻等。另外对于疲乏无力导致的腰痛、头痛等疾病，可以进行很大程度上的改善。

　　6、裸睡能祛痛

　　机体在裸睡的时候因为身体自由度很大，导致全身的肌肉和皮肤都能得到有效放松，减缓由于肌肉紧张或者劳累导致的机体的酸痛症状，另外对于一些关节的疼痛也可以进行缓解，在裸睡时使机体各个关节处于一个相对舒适的环境下，这样有助于改善关节的病变，缓解疼痛。

　　7、裸睡治失眠

　　裸睡对失眠的人会有很好的改善，因为在裸睡时机体的精神心理和身体肌肉各个方面都处于一个相对舒适放松的环境下，所以这时失眠的人会感到一种安心的感觉，自然就会得到放松，可以顺利的进行睡眠。在裸睡时身体自然放松，可以促进血流循环，改善手脚冰凉的状况。

　　温馨提示

　　裸睡是对我们身体健康十分有益的，所以建议可以尝试一下，经常裸睡的人皮肤状态和气色会得到一个良好的提升。但裸睡要注意做好被褥的清洁，以免私处受到细菌感染。另外除了裸睡之外，我们可以保持其他的良好的生活习惯来加强我们机体的健康状态。