我们体内毒素增加就会导致各种疾病，还会影响到皮肤，导致各种皮肤问题。想要美容大部分食物都有排毒的功效，可见排毒对于美容来说是多么重要的一件事情。现在正处于炎炎夏日，那么夏季排毒的食物有哪些呢？今天小编就来告诉大家夏季排毒的食物有哪些。

　　夏季排毒的食物

　　排毒食物一：红薯

　　地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。最棒的吃法是烤地瓜，而且连皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。

　　夏季排毒的食物

　　排毒食物二：绿豆

　　绿豆具有清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效，多喝绿豆汤有利于排毒、消肿，不过煮的时间不宜过长，以免有机酸等受到破坏而降低作用。

　　夏季排毒的食物

　　排毒食物三：红豆

　　可增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿。可在睡前将红豆用电饭煲炖煮浸泡一段时间，隔天将无糖的红豆汤水当开水喝，能有效促进排毒。

　　夏季排毒的食物

　　排毒食物四：胡萝卜

　　胡萝卜对改善便秘很有帮助，也富含β-胡萝卜素，可中和毒素。新鲜的胡萝卜排毒效果比较好，因为它能清热解毒，润肠通便，打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。

　　夏季排毒的食物

　　排毒食物五：洋葱

　　洋葱能促进肠胃蠕动，加强消化功能，且含有丰富的硫，和蛋白质结合的情形最好，对肝脏特别有益，因此有助于排毒。煮一锅以洋葱为主的蔬菜汤，加入绿花椰菜、胡萝卜、芹菜等多种高纤水果蔬菜，能分解体内积累的毒素，有助排便。

　　夏季排毒的食物

　　排毒食物六：薏仁

　　薏仁可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。喝薏仁水是不错的排毒方法，直接将薏仁用开水煮烂后，按个人口味添加少许的糖，是肌肤美白的天然保养品。

　　以上的六种食物就是夏季排毒的食物了，想要美容养颜的朋友排毒是一定不能少的，所以在这炎热的夏天，多吃吃这些食物来排毒吧。然而不想美容养颜的人也需要多吃这些食物来排毒，因为体内毒素堆积的太多会引起身体上的很多不适，可能还会导致肥胖，所以排毒是每个人都要做的事情。