秋季的时候我们是很适合进行养生的，在秋季的时候天气是比较凉爽的，所以大家在秋季的时候学会方法养生，那么能够促进我们秋季健康，那么具体秋季的时候我们如何做可以帮助增强身体素质，这是大家不清楚的，一起看看具体秋季我们应该怎么做。

　　慎食瓜果

　　在秋季的时候大家应该对饮食有所了解才行，首先在秋季的时候我们是应该注意饮食选择的，首先我们在夏令的时候往往都会选择去大量的食瓜果了，这样的做法虽然不至于造成脾胃 疫患，却已使肠胃抗病力有所下降，所以说我们如果在入秋之后继续选择大量的去吃瓜果食物，那么自然会导致湿邪损伤脾阳的问题产生，而一旦脾阳不振不能运化水湿，腹泻、下痢、便溏等急慢性胃肠道疾病就随之发生。因此，我们在进入到秋季的时候，这时候大家就一定要少食瓜果，脾胃虚寒者就更应该禁忌吃才行。

　　健康饮食

　　秋季的时候我们还要注意，在秋季的时候大家对膳食也是应该有所重视的，在秋季的时候我们需要以滋阴润肺为基本原则才行。而且对于年老胃弱的人群来说，我们可以采用晨起食粥法以益胃生津，如百合莲子粥、银耳冰糖糯米粥、杏仁川贝糯米粥、黑芝麻粥等。初次之外，秋季的时候我们还应该选择多吃一些酸味果蔬，少吃辛辣刺激食品，这对护肝益肺是大有好处的，这样对我们秋季健康有意义。

　　秋季的时候我们很多人都会有患病的问题，这是导致我们身体免疫力下降导致的，所以我们如果可以注意方法调整好，那么自然才能对我们秋季健康有意义，上面介绍的方法效果不错，可以帮助我们解决秋季的不适，是秋季大家养生好方法。