生活中每个人的体质都有所不同，有一些人是体寒体质，有一些人是火气较重的体质。体寒体质对于身体的影响是比较大的，尤其对于女性朋友们来说，一旦患上体寒体质，就会造成痛经，不孕不育等不良情况的产生。所以建议女性朋友们要多多注意调整体寒，这样才能让身体更加健康。

　　如何调理体寒？

　　1、 按摩腹部

　　腹部是人体最容易受寒的部位之一，想要去除身体中的寒气，平常就要多多按摩腹部。这样能够促进腹部的血液循环，有利于将寒气更好的排出体外。建议大家在睡觉之前，可以顺时针和逆时针各揉30圈，以达到驱除寒气的效果。

　　2、 坚持运动

　　不少女性身体中之所以有大量寒气，就是因为缺乏运动，平常回家就是坐着或躺着，一整天下来没有什么运动时间。这种情况下身体的气血运行会受到阻碍，从而导致内脏功能减弱，长期下来就容易堆积寒气。想要避免这种情况，建议大家平常要多多运动，不要总是久坐不动。

　　3、 适量喝些枣姜水

　　如果身体有体寒的情况的话，建议通过食补的方法来改善身体。红枣有补血的功效，而生姜性温能够去除身体中的寒气，两者相搭配，能够起到不错的暖身效果。女性在月经期间也可以适量的喝些枣姜水，能够缓解经期的不适症状。

　　4、 多晒太阳

　　适当的晒太阳有利于驱除体内的寒气，所以建议体寒患者平常可以多多出门晒太阳。但是也要注意，最好不要在阳光特别强烈的时候晒太阳，可以在阳光不是很强烈的时候晒10分钟左右。在晒太阳的时候，要注重晒自己的头部和背部，这是因为这两个位置有大量的经脉和穴位。

　　5、 注意保暖

　　体寒体质的人即使在夏天也会感觉到四肢寒冷，这个时候要注意保暖，工作日常要多喝温水。在空调房里的时候，最好要用毯子遮住双腿，以避免寒气入侵。

　　体寒体质的人要多多注重以上5个去除寒气的方法，这样能够让身体更加健康。另外也要注意，生活中不少不良习惯都会加重体寒症状，比如派吃冷食冷饮，爱吹空调，不注意保暖等。建议体寒体质的人要远离这些坏习惯，这样才能让身体更快恢复正常。