5、粉葛生鱼汤

每次用粉葛250克洗净切成小块，生鱼一条去腮及内脏，加水适量共煲，鱼熟后放入姜丝、油盐调味，食鱼饮汤，每月或隔日1次。

功效：有舒筋活络、益气和血、解肌痛等功效，适用于劳力过度熬夜后的肌内酸痛、颈肌胀痛者服用。

6、西洋参炖瘦肉汤

每次用西洋参15克，瘦肉一两，隔水炖一个半钟左右，此量可供1人用。

功效：西洋参性凉味甘，除有补气养阴的功效外，还能清火生津，对熬夜后津液不足，口渴舌燥的人群而言具有很好的疗效。

经常熬夜的朋友们，可以常煮一些以上为大家推荐的养生汤，对改善皮肤，调节身体会起到很好的作用。