中老年人的健康标志 长寿的方法_长寿七字诀
导读:想要长寿,首先要自己的身体健康,看看这些健康标志你有么?如何做到长寿呢?今天小编就偷偷告诉你一些小方法!...
中老年人的健康标志
眼有神:
眼实质为大脑的延伸部分,眼睛明亮,目光炯炯有神,反应灵敏,无呆滞感觉,说明精气旺盛,大脑及脏腑功能良好。
牙齿坚:
中医认为齿为骨之余,肾主骨生髓,牙齿口腔健康,说明肾的功能就好。
声息和:
说话声音洪亮,心气平和,呼吸平稳,每分钟呼吸16—20次,说明肺脏功能正常,抵抗力强。
形匀称:
能保持体形匀称、体重适中,是健康的基础。调查资料表明,90岁以上长寿老人中,无一例肥胖者。
腰腿灵:
经常运动,且心情舒畅,表现为肌肉、骨骼、四肢关节神经功能良好。
前门松:
小便通畅,无淋漓不尽和阻滞之感,说明前列腺、泌尿生殖系统无恙。
后门紧:
大便正常,无溏便、便秘,肛门括约肌紧张度好,肛肠道无特殊病患。
脉形小:
心跳次数保持在正常范围(60-80/分),表现脉搏适中、血压不高、血管弹性好、心律整齐,说明动脉无明显粥样硬化及心脑血管疾病。
饮食稳:
保持三餐定时定量,不挑食、偏食,无烟酒嗜好,注意营养卫生。
起居恒:
保持生活规律,按时起床入睡,睡眠质量良好。
热点排行
- 人到中年性福最重要 中老年性保健秘诀 性能力是可以提高的,下面是一套中老年性保健秘籍,主要根据中老年男性功能 … [详情]
- 吃枣的好处?吃枣要牢记6大宜5大忌 冬天很多女性都气血俩虚,需要进补,而红枣便是最好的进补食材。可是吃枣也 … [详情]
- 从手像看健康 老中医教你自测全身健康 手相如何看你的身体健康?相由身生,相随身变每个人的内心都会彰显于外。身 … [详情]
- 女人床上功夫好不好 看这六大表现就可知道 在性生活中,高质量的性生活是与男女之间默契的配合密切相关的,而女性朋友 … [详情]
- 裸睡适合老年人吗 裸睡的好处 睡衣不宜过厚,即使是冬天,也应以轻薄柔软为佳。过厚的睡衣穿着不舒适,且 … [详情]
热门推荐
好文阅读
- 分享容易影响睡眠的4个饮食习惯 影响睡眠的因数很多,其中几个睡眠前的坏饮食习惯,就不利于我们的睡眠,如 … [详情]
- 缓解工作压力的方法 轻松环节转移工作压力 现今社会竞争激烈,许多人都承受着很大的压力,这些压力如果不及时释放,时 … [详情]
- 久坐对你的危害 如何缓解久坐的危害呢 不少上班族都选择在办公桌上吃饭、睡觉、工作,加上长时间久坐,很容易造成 … [详情]
- 身体疲倦的原因 身体疲倦吃什么好 如何快速消除疲倦 身体疲倦的原因有哪些?身体疲倦吃什么好呢?如何快速消除疲倦? … [详情]
- 吃桂圆的智慧?晨吃补脾晚吃安神 中医认为,桂圆肉性味甘平,入脾、心经,能补益心脾,养血安神,是常用的补 … [详情]