虽说想要成就独具魅力的马甲线身材，健腹轮是一个很好的运动减肥方式。可是什么事情都会有它的两面性，如果使用健腹轮练习用力过猛，往往会对身体造成一定的伤害的。所以使用健腹轮不当时，需要注意哪些方面呢？

使用健腹轮不当时，需要注意的方面。

从跪姿的动作来看。双膝着地，把健腹轮拿在手中。然后，吸气，让你的背部呈一定弧度弯曲到最大程度，尽量绷紧你的臀部和收紧下巴。使得到你的臀部（和大腿）保持与地面垂直状态。

而在这个动作中，臀部绝对不可以向后撅得太高，或者是背部向下凹陷太大。

需要逐渐把身体往下降，在身体达到地面之前保持用力控制整个训练动作。

①身体在力量的全程控制中下降时，需要注意在下降的整个过程中都要保持用力紧张的状态。而且也不要在训练健腹轮时，一开始就让下降过程出奇地缓慢，这样会过早感到疲劳，甚至在到达地面之前就运动受伤。

使用如果训练时，训练伙伴能够用一条宽腰带绑缚在你的腰臀处，那么就能更好地防止动作失控。