细心观察一下自己周围的人们，就会发现这样的情况：同样的劣性刺激在不同人身上产生截然不同的结果。对此，美国心理学家艾里斯提出了一个十分重要的心理卫生原则，叫心理卫生abc，其含意是：

a：代表引发事件。

b：代表个人的信念系统，即一个人对所发生事件的认识和态度，即反应的方式与程度。

c：代表情绪反应的结果。

直接引起情绪反应c的，不是事件本身a，而是人对事件的认识和态度b。按照这个心理卫生原则，欲调整人的情绪，必须首先调整人的认识，客观、全面地认识和分析问题，也就是必须不断强化自己的个人信念系统，这才是心理保障的根本。

如果一个人对自己周围所发生的事件都能看得准、想得开、认识正确，并采取适当的态度，那么，他就会对种种刺激（包括劣性刺激）做出适宜的情绪反应，而不会损害自己的身心。

如何掌握人际关系

朋友们会问小编如何人与人之间交往呢？大家都知道不管是在职场上还是朋友之间，人际关系是很难相处的，那么今天小编就给你们讲讲如何掌握人际关系呢？