干眼症 白领更要保护双眼
来源:互联网 时间:2015-12-01 11:01 编辑:admin 手机版访问
导读:视觉疲劳已经是很常见的问题。许多年轻人长期使用电脑都出现了视线模糊的情况,严重的还有视力下降甚至出现眼部疾病等,现在比较常见的是干眼症和视疲劳。...
职场女性可以从以下方面着手保护自己的视力:
一、对于需要长期使用电脑的人群要注意下面几点:
1、注意用眼卫生:即电脑的距离、光线及用电脑的时间控制。
2、合适的屏幕亮度:一般来说,使用电脑时最好将屏幕的“对比度”调高,“亮度”调低,较不易伤害眼睛。在选择电脑屏幕上,最好用平面式(往内凹的屏幕更好)、解析度高的屏幕。
3、每半小时至四十分钟离开屏幕远眺一下,也可以选择闭目养神和多转动眼球。
二、在电脑旁放一杯热水:
经常使用电脑者,最好把屏幕调到眼睛平视低十到二十厘米,可降低眼睑上提的机会,除了要让眼睛多休息外,还要经常眨眼来湿润眼睛,因为一般电脑工作者,在专注屏幕时眨眼次数会由每分钟二十二次降至七次,不知不觉使得眼球表面泪水蒸发过多,因此干眼症会更加恶化。在电脑旁放一杯热水,增加周边湿度,以减轻眼睛不适的情形。
三、常喝菊花茶:
菊花茶是保护眼睛的好饮料。菊花茶可消除眼睛浮肿及疲劳,菊花对治疗眼睛疲劳、视力模糊有很好的疗效,中国自古就知道菊花能保护眼睛的健康,除了涂抹眼睛可消除浮肿之外,平常就可以泡一杯菊花茶来喝,能使眼睛疲劳的症状消除,如果每天喝三到四杯的菊花茶,对恢复视力也有帮助。
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