哺乳期为了解馋可以吃哪些零食
哺乳期可以吃什么零食
1、水果:水果中的各种营养成分比较多,妈妈饿了就吃水果填补填补,即有利于肠道消化,更加强了自身的营养,还能大大提高母乳的质量了。
2、肉干:想要奶水多妈妈得多吃蛋白质含量高的食物,像肉干就很不错,即可以填饱肚子还有助于下奶,牛肉干,海鱼干,羊肉干,鱿鱼丝都是不错的选择。
3、花生:妈妈肚子饿了可以吃花生填充,熟的花生本来就有催奶的效果,妈妈饿了可以放心大胆的吃花生哦。
4、粗粮饼干:粗粮饼干填饱肚子是很实在的口粮,妈妈适当吃些粗粮对肠胃是很好的,食物太过于精细化反而是不利的。
5、奶制品:妈妈肚子饿了也可以喝奶制品,像纯牛奶,花生牛奶,酸奶,鲜奶等都是可以的,即可以填饱肚子对奶水分泌也有帮助。
6、葡萄干:葡萄干的营养还是十分丰富的,妈妈肚子饿的时候可以吃葡萄干解馋,在挑选的时候选大个的为宜。
7、低糖糕点:妈妈也可以吃一些含糖量低的糕点,如全麦面包,低脂蛋糕等不是太甜的糕点,即可以解馋也可以填饱肚子。
小编的话:哺乳期里的妈妈比较特殊,不仅是身体特殊,肩上所承担的责任也是重大的。为了能够有充足的奶水喂养宝宝,妈妈在饮食上一定要注意忌口,不能吃的食物如辛辣刺激性的食物,影响奶水分泌量的食物,对身体有害的不健康食物等都不能碰,如果因为自己一时嘴馋而吃错了东西,受伤害的不仅仅是自己还有最无辜的宝宝。以上妈妈肚子饿了可以吃的7种零食,可以放心大胆的吃,不用担心会长胖和影响母乳质量哦。
热点排行
- 人到中年性福最重要 中老年性保健秘诀 性能力是可以提高的,下面是一套中老年性保健秘籍,主要根据中老年男性功能 … [详情]
- 吃枣的好处?吃枣要牢记6大宜5大忌 冬天很多女性都气血俩虚,需要进补,而红枣便是最好的进补食材。可是吃枣也 … [详情]
- 从手像看健康 老中医教你自测全身健康 手相如何看你的身体健康?相由身生,相随身变每个人的内心都会彰显于外。身 … [详情]
- 女人床上功夫好不好 看这六大表现就可知道 在性生活中,高质量的性生活是与男女之间默契的配合密切相关的,而女性朋友 … [详情]
- 裸睡适合老年人吗 裸睡的好处 睡衣不宜过厚,即使是冬天,也应以轻薄柔软为佳。过厚的睡衣穿着不舒适,且 … [详情]
热门推荐
好文阅读
- 面瘫是怎么引起的 面瘫的治疗偏方 白附子12克,僵参9克,全蝎6克,生地、赤芍各15克,川芎9克,当归15克,桂 … [详情]
- 伏龙肝的功效 伏龙肝治臁疮久烂:灶内黄土(年久者研细末)、黄柏、黄丹、赤石脂、轻粉末 … [详情]
- 球花马蓝的功效与作用 清热解毒 球花马蓝是一味中药材,具有清热解毒的功效,用于温毒发斑,血热吐衄,胸痛 … [详情]
- 红枣的功效与作用 山楂红枣汤怎么做? 山楂红枣汤具有健脾消食、理气化痰之功效,适于食欲不振而便秘的肝硬化患者 … [详情]
- 养生药酒?少饮药酒则可和血行气 对于酒的认识,在《本草纲目》中就指出:“少饮则和血行气,壮神御寒,消愁 … [详情]