你遇到过经期腹泻的尴尬吗
月经是指伴随卵巢周期性排卵而出现的子宫内膜周期性脱落及出血,是生殖功能成熟的标志之一,在女性的一生中,月经就像老朋友一样定期拜访,持续约20-30多年。一般月经期无特殊症状,但也有一些女性朋友却会在月经一来时,就会出现拉肚子的尴尬,这到底是怎么一回事呢?
经期腹泻苦不堪 或是脾虚在作怪
你遇到过经期腹泻的尴尬吗?
一般来说,月经一来就拉肚子,多是跟经期盆腔充血及分泌的前列腺素影响有关。
在月经来临之前,体内会分泌出大量的前列腺素来促使子宫平滑肌在月经期能起到收缩止血的效果,而子宫在收缩过程中,也可能会刺激到其附近的直肠而引起腹泻,同时,体内分泌的这些前列腺素也可作用于胃肠道平滑肌,使其蠕动加快而出现腹泻等胃肠功能紊乱症状。
而从中医的角度来说,月经一来就腹泻,多与脾虚肾弱的体质有关,脾虚时,可因脾的运化水湿功能失常而出现泄泻,肾虚时,也可因不能温煦脾阳而导致泄泻。
四招帮你化解经期腹泻尴尬
那么,总是遭遇这尴尬的女性,又该如何去调理呢?
第一招、饮食调理
多吃一些补气血和暖宫的食物:如红枣、桂圆等,红枣可补中益气、养血安神,桂圆也可调理心脾虚损、气血不足等情况,另外,在月经来的前三天及月经期,可以服用红糖加姜熬成的水,这种红糖姜茶有暖宫祛寒、调节肠胃的功效,或者也可以在中医师的指导下服用一些健脾温肾的汤方,以达到健脾益气、温肾固元、涩肠止泻的效果。
第二招、注意保暖
身体暖和了,全身的血液循环才能加快,从而改善体质,因此,女性朋友要注意保暖,尽量少穿露脐或过短的裙子短裤,夏天在空调房可以备一件外套或毯子,在月经期时,更是要注意给腹部和腿部做好保暖,经期尽量少吃生冷寒凉的食物,如白萝卜、绿豆、冬瓜、各类冷饮、冰镇的食物、生伴凉菜等。
第三招、腹部按摩
经期出现有下腹部及腰骶部下坠等不适症状时,可将搓热后的双手置于小腹上,以肚脐为中心顺时针轻轻摩擦揉动,通过摩擦产生的热可在一定程度上缓解这种不适。另外,足部也有很多的穴位和经络,经常按摩的话,也可以疏通人体经脉,改善血液循环。
第四招、放松心情,劳逸结合
在工作和学习中要注意不宜太紧张或过于劳累,注意劳逸结合,平时适当参加一些有氧运动,在经期要注意保持愉悦的心情,转移注意力。
热点排行
- 人到中年性福最重要 中老年性保健秘诀 性能力是可以提高的,下面是一套中老年性保健秘籍,主要根据中老年男性功能 … [详情]
- 吃枣的好处?吃枣要牢记6大宜5大忌 冬天很多女性都气血俩虚,需要进补,而红枣便是最好的进补食材。可是吃枣也 … [详情]
- 从手像看健康 老中医教你自测全身健康 手相如何看你的身体健康?相由身生,相随身变每个人的内心都会彰显于外。身 … [详情]
- 女人床上功夫好不好 看这六大表现就可知道 在性生活中,高质量的性生活是与男女之间默契的配合密切相关的,而女性朋友 … [详情]
- 裸睡适合老年人吗 裸睡的好处 睡衣不宜过厚,即使是冬天,也应以轻薄柔软为佳。过厚的睡衣穿着不舒适,且 … [详情]
热门推荐
好文阅读
- 面膜应该怎么敷才是正确的 正确敷面膜的方法 因为在敷面膜时,脸部动作会让皮肤松弛,嬉戏打闹不仅会让面膜脱落,还让皮 … [详情]
- 改善毛孔粗大有哪些方法 毛孔粗大真的是让人极其烦恼,看着脸上密密麻麻的小孔该如何是好,其实只要 … [详情]
- 中药大全 蚯疽草 一年生草本,高30~50厘米。茎直立,被柔毛或秃净,枝和干有棱角。叶互生, … [详情]
- 青萝卜 中药360食材大全栏目是一个关于健康饮食的频道,关于青萝卜(卫青萝卜)为患者 … [详情]
- 哪些人不能吃糯米 糯米不能和什么一起吃 糯米又叫江米,因其香糯黏滑,是逢年过节时的节庆食品的必用,甚至连正月十 … [详情]