肝“堵”了怎么办

　　肝气不舒主要是巡行在身体两侧的肝胆经运行受阻。

　　下面这组抻拉肝胆经的小动作，可以让气血运行通畅，心情舒畅！

　　第一步：双脚打开，将右手放于后脑处，将左手放在肩胛骨中间位置（够不到肩胛骨可以放到腰间）。打开右臂肘尖，使肘尖使手臂与身体平行。

　　第二步：右手肘尖上提，是身体逐渐向左侧弯曲，保持5-10秒钟。

　　第三步：缓缓直立身躯，打开双臂，使双臂平举。

　　第四步：左手向上置于后脑处，右手向下置于肩胛骨处。打开左臂肘尖，使肘尖使手臂与身体平行。

　　第五步：左手肘尖上提，是身体逐渐向左侧弯曲，保持5-10秒。

　　第六步：收势。

　　上述这组小动作可以锻炼我们平日容易忽略的胁肋部，有很强的的疏肝理气作用。（下面是加速版的连续动作，大家自己做的时候一定要放慢速度）

　　每日坚持做几组上述的这套小动作，可以让心情舒畅，肝脏得通！