我们常说睡到自然醒，才是最幸福的事，可是有时候常常不遂人愿。偏偏是在想要睡懒觉的时候一大早就睡不着了，很是苦恼。但是也有一些人是经常性的早醒，没有睡到自然状态的七八个小时，人的大脑就已经开始飞速旋转，没有入眠的欲望。场次以往对身体也有所损害。

　　早醒是睡眠障碍的一种，表现为较自身睡眠规律的苏醒时间提前醒来且不能再入睡。中医药方有效帮助睡眠早醒者舒服的入眠：

　　1．黄精30克，玉竹30克，决明子9克，川芎3克，每日1剂，分2次煎服。

　　2．等量酸枣仁、紫丹参研粉，每次6克，每日2次（下午、晚上各1次），温水吞服。

　　3．桑椹子（桑树果，熟者佳）30克，煎汤服。

　　安安稳稳的休息，才会让人精神百倍，神清气爽。