芥蓝的营养价值 芥蓝的各种做法
来源:互联网 时间:2018-04-23 10:30 编辑:admin 手机版访问
导读:芥蓝的营养价值,芥蓝是我们平常都会食用到的一种蔬菜,食用芥蓝可以带给身体丰富的营养价值,那么芥蓝都有哪些营养价值?小编给大家讲讲芥蓝的营养价值。...
8.加少许鸡粉,翻炒均匀即可。
玉米笋清炒芥蓝
材料:
芥蓝250克,玉米笋(罐装)100克,白皮大蒜10克,盐3克,江米酒10克,植物油20克。
做法:
1.芥蓝菜洗净,切段。
2.大蒜去皮切末。
3.玉米笋洗净,切成斜段,并放入开水中氽烫一下捞出,沥干水分。
4.锅中倒入20克油烧热,爆香蒜末,再放入芥蓝菜及玉米笋炒熟。
5.最后,加调味料(盐、米酒)调匀就可以了。
白灼芥蓝
材料:
芥蓝400克,葱、姜、青、红椒丝各少许。色拉油50克,酱油2大匙,白糖1大匙,鸡精、香油、鲜露各1小勺,胡椒粉少许。
芥蓝的营养价值
做法:
1.先将调味料对成“白灼汁”备用。
2.芥蓝去老叶,洗净,下入沸水中焯烫透,捞出放冰水中投凉,沥净水分装盘,撒上葱、姜丝、青红椒丝。
3.炒锅上火烧热油,浇在芥蓝上;将对好的“白灼汁”,另起锅烧沸,倒入装芥蓝的盘中即可。
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