西米的营养价值，西米在我们喝奶茶或者甜品的时候都是会食用到的，食用西米对身体是有很多好处的，那么西米的营养价值有哪些呢?小编给大家讲讲西米的营养价值。

　　西米的营养价值

　　碳水化合物

　　西米含大量碳水化合物，碳水化合物维持脑细胞正常功能，脑力劳动者必须能源。

　　蛋白质

　　西米含少量蛋白质，蛋白质能够增强免疫力，抗疲劳。

　　维生素B

　　西米还含有维生素B，能有效地滋养肌肤，防止皮肤干裂，滋润头发的光亮，同时也可以可以消除身体的紧张感和增强肌体的免疫力。

　　营养小贴士

　　西米不是一种米，它是木薯淀粉制成的颗粒。木薯淀粉口感韧而弹，透明度好，常用于制作各种甜点甜羹。但因为是纯淀粉，几乎不含有蛋白质和维生素，营养价值较低。偶尔取悦一下舌尖还是可以的，不要当饭吃。

西米的营养价值

　　西米的做法

　　椰汁西米露

　　食材：

　　西米100g、椰汁200g、水适量、白糖适量