近些年来越来越多的儿童提早就患了近视，这不仅影响孩子的视力而且也很影响孩子的身心健康发展。一些孩子由于先天性遗传而近视，还有一些孩子因为日常生活不注意，加之现在电子产品的更替，孩子在路上看手机、平板电脑等成为习惯，或者长时间的玩电脑看电视，孩子学习压力大，看书时间过长等都可造成视力下降。

　　青少年近视问题已成为全社会共同关注的热点。近视除了带来生活、工作的不便，甚至导致严重的视功能损害。儿童视觉处于发育期，若得不到及时矫治将导致更为严重的视觉损害。近视患者的年龄也呈越来越小的趋势。而弱视则是指眼球检查正常而单眼或双眼视力不正常，通过戴眼镜视力也不能达到0．9以上。

　　弱视的最大危害是患儿不仅双眼或单眼视力低下，而且常常没有完善的双眼视觉功能，没有精细的立体视觉如下楼梯时没有深度感，看显微镜时没有立体感等，这将直接影响高考升学及职业选择，影响个人前途。另外，弱视常引起斜视，从而影响美观及儿童身心发育。那么家长们在生活中应该怎么去安排饮食来预防和降低近视弱视的危害呢？

　　1、含丰富铬和锌的食物

　　黄豆、杏仁、紫菜、海带、羊肉、黄鱼、奶粉、茶叶、肉类、牛肉、肝类等含锌和铬较多。近视患者普遍缺乏铬和锌，近视患者应多吃一些含锌较多的食物。

　　2、多食补肝肾、益气和明目食物

　　中医认为：近视儿童与其肝肾不足，气血两亏有关。要吃什么对眼睛好，就是要吃什么护肝。五色中，青色食物是养肝的。有个很好的建议就是吃绿豆汤。儿童也应多食动物肝、肾、鲫鱼、蛋黄、墨鱼、淡菜、海参、甲鱼、龙眼、葡萄、桑葚等食物。长用黑芝麻及其制品对眼也有益处。

　　3、增加必需氨基酸的摄入

　　人眼球的外壳是由异亮氨基酸等20余种氨基酸所构成坚固的纤维组织。儿童一旦缺乏必需的氨基酸，眼球的外壳──巩膜就会边薄，加上其他外力的影响，巩膜被迫伸展，就会使眼球逐渐变长。氨基酸必须从食物中摄取，故在孩子安排饮食时，应提供足够的肉、鱼、蛋、豆类等蛋白质，这些食物含有全部必需氨基酸。若动物性蛋白质摄入量充足，则可以使有遗传性近视眼的儿童减少近视的发生率或防止近视程度的增加。