4、黄豆香卤海带

　　材料：黄豆、海带、酱油、水、芝麻、八角、茶籽油、糖、姜末。

　　做法：

　　1、海带洗净浸泡30分钟，黄豆泡水3小时;

　　2。、海带、黄豆与调味料下锅卤20分钟，至汤汁收干;

　　3、海带顺向切成4厘米长的段，将黄豆摆于海带上即可。

　　5、蓝莓果仁雪糕

　　材料：蓝莓50克，果仁25克，盒装雪糕适量。

　　制法：将蓝莓、果仁洗净，放入到适量雪糕中，即可。

　　食法：当餐后甜点或早餐都可以。常吃有益。

　　二、贴心小提示

　　1、多食水果和蔬菜

　　蔬菜和水果在饮食中是非常重要的。因为果蔬中富含大量的营养物质，包括维生素、矿物质、抗氧化剂和植物纤维等。新鲜的蔬菜和水果是最佳的选择——如果可能，最好选择绿色食品。

　　2、多食含抗氧化剂食品

　　蔬菜和水果最重要的作用之一，就是能向我们人体提供抗氧化剂。 抗氧化剂能够保护我们不受自由原子基的影响。能够有效帮助我们抗衰老。

　　小编向大家介绍几款抗衰老的养颜食谱，让你吃出童颜。